保持水分摄入

冬天怎么减肥最有效，健康饮食／适度运动／保持水分摄入

1、健康饮食冬天虽然寒冷，但并不意味着可以大吃大喝。要想有效减肥，首先要控制饮食。多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油腻和高热量的食物...