睡眠的好坏直接关系到人的健康，睡眠中出现的失眠、噩梦等现象都是睡眠不好的表现。

睡觉时经常做噩梦的原因。

1.生活压力或者精神压力太大。

2.外部环境的影响，比如空错误的气流。

3.不正确的睡姿也会导致噩梦。

4.身体疾病的影响。

5.睡前看一些恐怖小说或者影视作品。

噩梦会对身体造成什么伤害？

噩梦会严重影响人的正常睡眠。经常做噩梦会导致睡眠不足，进而影响自己的工作和学习。在严重的情况下，它们还会导致身体疾病。

睡觉做噩梦怎么缓解？

1.选择舒适的家居环境。

2.经常做户外运动，放松心情，缓解自己的压力。

3.去医院仔细体检，然后找出原因，对症治疗。

4.少看容易影响梦境的小说或电视剧。

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