科普下弱碱水是什么 弱碱水是否影响身体健康

相信很多朋友都很有兴趣知道弱碱水是什么，是否影响身体健康这个话题，因为这个话题近期也很热。现在大家都想知道什么是弱碱水，对身体有没有影响，小编也在网上搜集了一些关于什么是弱碱水，对身体有没有影响的相关资料，跟大家分享一下。

什么是弱碱性水？

1.弱碱水是指饮用值为7.4至9.5的水。

2.弱碱水也指ph值为7至10的化学实验用弱碱环境中的物质，不可饮用。

弱碱性水和人体健康有关系吗？

其实喝弱碱性水的噱头无非是人体的PH值是酸性的，所以喝弱碱性水达到了“酸碱平衡”的功能。其实从人体的酸碱度来看，正常人的血液酸碱度范围在7.35-7.45之间。即使有波动，体内也会有调节系统保持酸碱度稳定。所谓的“酸碱平衡理论”是没有科学依据的。

弱碱性水改变不了酸性体质。

人体的PH值低于7.35后，身体会处于亚健康状态，也称为酸性体质者。但实际上，人体摄入碱性水，经过消化系统后，pH值也会发生变化。所以水一旦进入人体的胃，在胃酸的作用下就会变成酸性物质。所以靠食物是调节不了身体的酸碱度的。

如何从酸碱角度养生

在之前的《中国居民膳食指南》中提到，人如果多吃肉、蛋、谷类，会造成酸性体质，诱发高血糖、高血压、高血脂等多种常见慢性病。但这只是提醒人们要适量食用肉类等物质，多吃蔬菜、水果等碱性食物。

现在的营养学提倡食物摄入的多样性，控制肉类等的摄入，多吃蔬菜水果，达到身体健康。