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减肥可以吃甜玉米还是糯玉米,减肥可以吃哪些东西

减肥如果单纯的从甜玉米和糯玉米二选一的话,更好选择糯玉米,因为糯玉米的糖分含量相对较低。日常中甜玉米和糯玉米均富含植物蛋白、膳食纤维,助于促进肠道蠕动、增强饱腹感。相比较甜玉米糖分含量高,没有糯玉米减肥效果好。

一、减肥吃甜玉米还是糯玉米

想减肥的人,单纯从甜玉米和糯玉米选择,更好选择糯玉米,因为甜玉米糖分高,减肥效果会差一点。糯玉米具有补中益气、利尿、祛湿等功效,夏季食用还可以清热解暑、补充水分,提高人体免疫力。

甜玉米和糯玉米都是减肥更佳食物之一,富含蛋白质、淀粉、碳水化合物、糖分、膳食纤维、各种维生素,食用后有饱腹感,而且缓解便秘、降低胆固醇。均属于低脂、低热量的食物,但是甜玉米口感脆嫩香甜,糯玉米甜糯嫩香,可根据自身口味选择。不过要注意,不宜一次性吃过多,容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

二、减肥可以吃哪些东西

1、水果:奇异果、香蕉、木瓜,这几款水果含脂肪、热量低,有利于控制体重。

2、蔬菜:番茄、黄瓜、菠菜、金针菇;含有丰富的柠檬酸钠和苹果酸,能推动脂肪分解,对减肥有很好的帮助。

三、药物减肥

1、奥利司他胶囊

很多过于肥胖的人,需谨遵医嘱用药。奥利司他胶囊就是专门抑制脂肪吸收,促进身体新陈代谢的药物,对减肥者有帮助。

2、盐酸二甲双胍片

主要是控制血糖的,很多肥胖者与糖尿病有关,会导致身体出现虚胖。此药可以抑制胃肠道细胞对葡萄糖的摄取,能给人无食欲的症状,可以间接减肥。