介绍产后“护腿”两秘方

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2024-06-28
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更新：2024-06-28 18:02:40

　　新妈妈在怀孕时都会出现不同程度的水肿的，那么这样新妈妈就要在产后及早的使双腿恢复到原有的风采。这里介绍两个有效的保养 *** 。

　　秘方1.尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。

　　这是最简单实用的保养 *** 。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。

　　秘方2.做双腿健美操。

　　在产后第五天至满月，可这样运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只 *** 替进行。

　　新妈妈可以用这两种 *** ，让自己的腿恢复到原来的风采，让自己更加的漂亮迷人。

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