几乎没有奶水也不涨奶 哺乳期吃什么奶水多

　　很多的妈妈生下宝宝之后，奶水一直没有，或者是不够吃，这可能是 *** 的乳腺不通，可以请催奶师进行经络疏通，然后在吃些下奶的食物，这样能够有效的缓解奶水少的。那么很多的妈妈几乎没有奶水也不涨奶是怎么回事？下面就和小编一起了解一下。

　　几乎没有奶水也不涨奶

　　 *** 软不表示没奶的。有可能是亲的宝宝味口大，让妈妈没有涨奶的感觉的。妈妈就会认为是怕奶水不足，那就多吃些发奶的食物。这样就能保证孩子食量了。或者请催乳师，疏通一下乳腺。还有就是让宝宝多吸，多 *** 才能分泌乳汁。猪脚炖通草，花生，鲫鱼汤，鸡汤，干墨鱼炖排骨。

　　哺乳期吃什么奶水多

　　1、莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，更好不要将叶子弃而不食。

　　2、豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　3、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　4、豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　5、茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。

　　6、虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。易过敏的孕妇更好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。

　　几乎没有奶水也不涨奶上面已经做出解答。很多的时候不是没有奶而是奶水比较的少，孩子吃的勤所以感觉不到涨奶，妈妈要想一些下奶的办法，这样能够有效的提高奶水的质量和份量，为了让宝宝喝上健康，有营养的母乳妈妈要下点心思。