剖腹产妇能吃豆腐吗

　　一些传统观点的人总认为孕妇产后不能这些食物那些食物，这种思想观念对于产妇造成了一定的心理负担。很多产妇在问，剖腹产后能用剪刀？能洗头发？能吹头发？能吃豆腐吗？那么下面小编就从食物方面，跟大家说说剖腹产妇能吃豆腐吗？

　　剖腹产妇能吃豆腐吗

　　可以！当然可以！豆腐营养那么丰富，怎么不能吃？只是要注意一次性不要吃太多豆腐！

　　产妇产后需要调养好身体，补充一些微量元素。而豆腐营养非常丰富，含有钙、铁、磷、镁等，这些都是产妇必需补充的微量元素。而豆腐含有植物油、糖类和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”的美称。豆腐的消化吸收率高达95%以上，非常高；池两小块豆腐，就可以满足一个产妇一天钙的摄入量。

　　关于豆腐的食谱推荐

　　1、推荐食谱：海带豆腐汤

　　适合产后排毒时食用。

　　原料：豆腐100克，海带50克，盐适量。

　　做法：

　　（1）将豆腐洗净，切成块。

　　（2）海带洗净，切成条。

　　（3）锅中加清水，放入海带并用大火煮沸，煮沸后改用中火将海带条煮软。

　　（4）然后放入豆腐块，用盐调味，把豆腐块煮熟即可。

　　功效：豆腐中含有丰富的钙、蛋白质，有生津润燥、清热解毒的功效，海带中含有碘、锌等矿物质，能帮助新妈妈排毒。

　　2、三丁豆腐羹：产后1周内即可开始食用

　　原料：豆腐100克，鸡胸肉、西红柿、豌豆各50克，香油、盐各适量。

　　做法：

　　（1）将豆腐切成块，在沸水中煮1分钟。

　　（2）鸡肉洗净，西红柿洗净去皮，都切成小丁。

　　（3）将豆腐块、鸡肉丁、西红柿丁、豌豆放入锅中，大火煮沸后，转小火煮20分钟。

　　（4）出锅时加入盐，淋上香油即可。

　　功效：豆腐营养丰富，可以促进大脑的发育生长，宝宝大脑发育在0-3岁时极为旺盛，哺乳妈妈不要错过了这个给宝宝补脑的黄金时期。

　　豆腐营养很丰富，做法也很多，对于剖腹产妇恢复身体来说很有帮助！当然要注意摄入的量，不宜过多！