立秋后为什么不能吃西瓜 立秋后需要注意什么

　　民间有句老话，说的是立秋后的西瓜不能吃，这是真的吗？其实这句话的意思很多人都理解的不完全正确，立秋之后的西瓜到底能不能吃呢？接下来的内容将从立秋后为什么不能吃西瓜和立秋后需要注意什么开始，一起来看看吧。

　　一、立秋后为什么不能吃西瓜

　　易感冒：

　　西瓜本身属于寒凉性的水果。立秋后天气转凉，此时吃西瓜可能会导致身体的免疫力功能下降，抵抗能力也会相应减弱。如果在天气寒冷时没有注意保暖，容易引起感冒。

　　加重肠胃负担：

　　西瓜中的水分较多，而立秋后吃西瓜通常起不到清热消暑的作用。反而，过多的水分可能增加肠胃的负担，从而引起呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

　　升高血糖：

　　西瓜的糖分含量较高，一次性吃太多西瓜可能会导致血糖明显升高。对于糖尿病患者来说，食用西瓜可能会不利于疾病的控制。

　　脾胃功能虚弱：

　　立秋后天气转凉，食用冰镇西瓜容易损伤人体阳气，导致脾胃运化失常，进而引起食欲减退、腹胀腹泻等不适。特别是脾胃功能虚弱的人群，应该减少摄入生冷食物。

　　风寒感冒：

　　风寒之邪侵袭机体，导致卫表功能受到影响，此时进食寒凉的食物如西瓜，可能会进一步加重体内的寒湿，从而加重病情。

　　二、立秋后需要注意什么

　　注意防暑降温

　　立秋后并不意味着天气凉爽了，还有“秋老虎”在等着大家，白日天气依旧酷热，如果不注意防暑降温，还是有可能出现中暑、热感冒等症状。

　　此时还是可以适当喝一些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等来清热降火。

　　做好防晒工作

　　在立秋后，天气干燥，云层更加稀薄，紫外线更加强烈，对于女性朋友而言，在立秋后一定要做好防晒工作，防晒霜、防晒衫、太阳伞都要备好，不然被秋季的太阳一晒，夏天的防晒工作都白做了。

　　地面掉落的树叶黄叶秋天秋色秋景

　　不宜盲目进补

　　入秋后都有“贴秋膘”的说法，许多人都爱食用有滋补功效的食物。然而立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后气温还是较高，空气湿度也大，再加上人们在夏季常常因为苦夏过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，长期处于虚弱的胃肠一下子不能承受，反而导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。

　　运动要适量

　　立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要悠着点。相同的环境，相同的运动强度，中老年人的承受能力要低于年轻人。受伤、受损、心脑血管意外等发生的可能性要远远大于年轻人。所以体力消耗过大的运动项目不适合中老年人。像游泳、太极拳这些运动项目还是比较适合中老年人的。