便秘怎么运动改善

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2024-05-05
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更新：2024-05-05 12:02:44

　　能促进胃肠蠕动的运动方式都可以进行，不一而足，比如游泳、登山、仰卧起坐、卷腹、空中踩单车、快步走、转呼啦圈、高抬腿运动、体转运动等。便秘是很多种疾病的表现形式，并不是单一症状，需要综合调理。首先解决便秘问题，给予对症治疗，可以单次使用开塞露或灌肠，甚至需要取出嵌顿的粪石。再就是明确病因，对因治疗，急则治其标，缓则治其本。

　　便秘患者首先要养成定时排便习惯，饮食方面要多饮水，多进食粗纤维食物，多做一些促进胃肠蠕动的体育活动。并可给予针对性 *** ，主要对结肠慢传输型便秘有些效果，建议沿着腹部顺时针，以及沿着结肠循行方向慢慢轻揉腹部，可促进肠道蠕动帮助排便。友情提示，便秘表现形式不一，病因复杂，建议患者到专科检查明确病因，避免盲目服药或盲目过量运动，影响治疗效果。

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