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三伏天这些禁忌不能犯，饮食禁忌／生活禁忌／穿戴禁忌

三伏天是夏季最炎热的时期，人体容易出现口渴、食欲不振等症状。因此，在饮食方面，我们需要注意以下几点：

首先，不宜过量饮用冷饮和冰镇饮料。虽然冰镇饮料可以解暑，但过量饮用会胃肠道，导致消化不良。

其次，不宜过多食用辛辣的食物。辛辣食物容易引起口腔溃疡和上火，加重身体的不适。

最后，不宜暴饮暴食。夏季胃肠道功能相对较弱，暴饮暴食容易引发腹胀、消化不良等问题。

在三伏天，我们的生活方式也需要做出一些调整：

首先，避免长时间暴露在太阳下。高温天气容易导致中暑和晒伤，所以在外活动时应选择遮阳帽、太阳伞等防晒措施。

其次，不宜过度劳累。高温天气下，人体容易出现疲劳和虚弱感，因此要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

最后，不宜在午后进行剧烈运动。午后时分阳光炙热，气温更高，这个时候进行剧烈运动容易引发中暑和体力透支。

在三伏天，人们的穿戴也需要注意以下几点：

首先，不宜穿着暗色服装。暗色服装吸热更多，容易让人感到闷热不透气，建议选择浅色、宽松的衣物。

其次，不宜穿着过厚的衣物。夏季已经很炎热，过厚的衣物容易导致出汗不畅，加重身体的负担。

最后，不宜穿着过多的首饰。夏季容易出汗，过多的首饰会使皮肤接触到汗水，容易引发皮肤过敏和感染。

本文由 @小畔畔于2024-03-30发布在畔畔网，如有疑问，请联系我们。

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