补铁不能和什么一起吃
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- 2024-02-08
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- 更新：2024-02-08 08:02:20
补铁不能和以下食物一起吃：1. 铁的吸收受到乳制品的影响。钙与铁会相互竞争吸收，所以补铁时更好不要与奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪等）一起食用。2. 咖啡和茶。 *** 和茶多酚可以降低体内铁的吸收能力。所以在补铁期间，更好不要与咖啡和茶一起饮用。3. 高纤维食物。纤维素会阻碍铁的吸收。所以在补铁期间，更好避免与高纤维食物（如全麦面包、谷类食品、糙米等）同时食用。4. 饮酒。酒精会干扰身体对铁的吸收和利用。因此，在补铁期间，更好避免饮酒。当然，更好的做法是遵循医生或营养师的建议，根据个人情况进行补铁，并避免与影响铁吸收的食物同时食用。
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