汤这样做 喝了记忆好 身体棒 全家人都受益
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- 2024-01-30
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- 更新：2024-01-30 08:03:18
初夏时节，正是养生的好时期，为了照顾家人的健康，尝试做一碗美味的山药金银花鸡汤，喝了身体棒， 全家人都受益 ，鸡肉富含丰富的氨基酸，有助于增强体质和提高免疫力。而山药则含有丰富的多巴胺，对老年人预防帕金森病有帮助，同时还富含胆碱，能提高人体的记忆力。金银花则具有清热解毒的作用，对人体也有保健功效。
一、山药金银花鸡汤食材：1、土鸡1只2、铁棍山药1根3、金银花100克4、红枣1把5、枸杞1把6、姜1块
二、步骤：1、将土鸡洗净后切成小块，将铁棍山药去皮并切成段状。去皮时可以用一根筷子插入山药固定，或者戴手套来削山药，以免手接触山药引起瘙痒。2、把金银花、红枣和枸杞洗净。为了防止金银花中有小虫子，更好使用盐水浸泡10分钟。将少量纯净水倒入枸杞中，泡软备用。3、在锅中加入100毫升茶油，烧热后加入姜，爆炒1分钟，然后加入鸡块继续炒制15分钟，直到闻到鸡肉的香味。4、加入热水，水开后转入砂锅中，再加入山药和红枣，炖煮40分钟。水的量要多一些，以使水位高过鸡肉约1.5个手指的高度，这样炖煮时鸡汤不会干涸，才能有美味的鸡汤。5、当鸡肉熟软后，加入泡软的枸杞和枸杞水、金银花，再炖煮1分钟后，加入适量的盐和糖进行调味。
三、温馨提示：1、选择山区的土鸡来 *** 更加美味。2、在加水炖煮时，更好使用开水，以保持鸡肉的鲜嫩口感。3、加入金银花后，炖煮时间不要超过2分钟，这样花的形状会更漂亮，香味也能更好地渗透。这碗山药金银花鸡汤，鸡肉的鲜香与金银花的清香融合在一起，美味可口。不仅营养丰富，而且滋味令人回味无穷。
本文由 @小畔畔 于2024-01-30发布在 畔畔网，如有疑问，请联系我们。