生活常识二十个误区（必知的生活小常识）

本篇文章给大家谈谈生活常识二十个误区，以及必知的生活小常识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、生活中有哪些常见的传统知识误区？
• 2、日常营养饮食方面有哪些常见误区？
• 3、我们在生活中都存在那些误区???
• 4、我们生活中有哪些错误的常识？
• 5、生活中有哪些常识小误区

生活中有哪些常见的传统知识误区？

甜味剂有助于减肥 有些甜味剂如木糖醇也含有热量，摄入过多也会导致肥胖。

沙拉对人体健康极有益 沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值。专家建议，可以用酸奶来拌蔬菜和水果，其口味不错，营养丰富并能补钙。

喝啤酒会发胖 其实，啤酒热量并不太高，0.5升啤酒含热量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉”会导致发胖才准确，过量的下酒菜才是罪魁祸首。

蔬菜生吃更益健康 生吃还是熟吃要依营养素需求而定。西红柿生吃时维生素C的损失最少，维生素C遇热会有一定损失，而所含的茄红素，需要加热才能更好地吸收。同类的蔬菜还有胡萝卜等。

日常营养饮食方面有哪些常见误区？

日常营养饮食方面有常见误区：

米越白，质量越高

米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高,虽然米是白了,但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。

没有鳞的鱼胆固醇高

的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼胆固醇含量较高；但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，带鱼、鲨鱼与有鳞的草鱼、黄鱼、鲳鱼、鲈鱼等胆固醇含量相当。

补维生素C易发生肾结石

维生素C的补充，只要每天的摄入量在1000毫克以内，是不会发生肾结石的。

少吃荤油，多吃素油

素油亦是脂肪。脂肪摄入过多，易造成肥胖、高血脂、高血压、脂肪肝等疾病，对心血管反而不利；且素油中多不饱和脂肪酸容易被氧化，成环氧化和物，有害于人体健康。

糖尿病人吃主食越少越好

血糖和碳水化合物的摄入有关。糖尿病病人应当适当控制碳水化合物的摄入，但如果单纯的少食碳水化合物反而使消化吸收快，血糖很快升高，且持续时间短，容易发生低血糖，出现心悸、头晕、出冷汗等。

晚上只吃菜可以减肥

少吃主食可少摄入碳水化合物，减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。

胡萝卜素只在胡萝卜中才有

胡萝卜素除胡萝卜中含量较高外，其他新鲜的黄绿蔬菜中也都含有。例如豌豆苗、番茄、红辣椒、甜椒、油菜、小白菜、苋菜中也都含有一定量的胡萝卜素。

我们在生活中都存在那些误区???

生活中有很多坚持的习惯，对我们的健康有好处，像早睡早起、荤素搭配、饭前洗手等。但是你知道吗？

有些我们习以为常的习惯，其实是错的，而且很多人经常做！今天荷叶健康就来和大家聊一聊，这些我们经常做，但对健康有害的习惯！

1

起床后立即叠被子

错！很多人这样做！

其实叠被子无可厚非，毕竟是整理家务的重要一项，错的是立即叠被子！盖了一夜的被子，里面充斥了汗液和细菌，起床后立即叠被子，会将汗液和细菌留在被子中，时间一长不仅会有汗臭味，还会影响睡眠的舒适度，且滋生细菌，对健康不利。

正确做法：起床后先将被子翻面摊晾10分钟，等到被子变得干爽后再叠起来，建议每周晾晒一次被子，用紫外线给被子消毒杀菌。

2

使用马桶坐垫

错！相信很多人中招！

马桶坐垫的材质往往是绒布，这种坐垫是非常好的细菌培养基，往往会将水、排泄物、细菌吸附、滞留在上面，与人的肌肤接触，很可能会传播疾病。

正确做法：更好不用马桶坐垫，如果非要使用，建议要经常对其进行清洗和消毒。

3

经常挖耳朵

错！笔者也中招了！

很多人有定期掏耳朵的习惯，感觉耳朵很多分泌物，一天不清理就脏的受不了，总想用挖耳勺将耳屎清理干净！

其实没必要经常挖耳朵，耳屎不仅不脏还具有滋润耳道、保护鼓膜的作用。如果频繁掏耳屎，很可能刮伤耳道造成中耳炎感染，还可能刺伤耳膜引起听力下降。

正确做法：耳屎会自动排出体外，一般情况不需要掏耳朵。如果确实有必要掏耳朵，不妨将医用消毒棉签浸在温开水中，稍稍挤干后再放进外耳道内，并朝一个固定方向轻轻旋转，将耳屎带出（孩子应由家长协助操作）。

4

经常抠洗肚脐

错！估计又一堆人中招！

我们知道，肚脐本身确实容易聚集污垢，形成“脐泥”。但这种“脐泥”并不是你想洗就能洗的。这是因为我们的肚脐较深，离着内脏较近，受到 *** 后很容易引起肚子疼，如非必要不用抠洗肚脐。

正确做法：当肚脐中脐泥太多，或肚脐眼有异味，这就需要清洗。我们在清洗前不妨先用一点食用油（或婴儿油）涂抹在肚脐里，等“脐泥”润湿后，再用医用棉棒轻轻擦拭肚脐，再用温水轻柔地将肚脐冲洗干净。洗净后就要保持肚脐内部干燥，以免细菌滋生。

5

毛巾擦干餐具

错！很多人爱这样做！

洗干净的餐具千万别用未经消毒的毛巾擦拭，这会对餐具进行二次污染。即使是全新的抹布，使用一周后滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊，千万别用毛巾擦干餐具。

正确做法：餐具洗干净后滤干水，让其自然风干即可，可以将其放在餐具的架子上，有利于风干。用过的抹布要定期清洗，再将其放到通风处晾干存放，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。

6

早晨一杯淡盐水

错！连这也是错的！

很多人早上有喝水的习惯，而且一部分人喜欢喝淡盐水，认为这样有助于补充水分，缓解便秘。荷叶健康在这里要和大家说一声，空腹喝淡盐水不能防便秘，对部分人来讲，可能有生命危险，这可不是危言耸听！

只有高渗液体能缓解便秘，但淡盐水非高渗液体，起不到通便作用，也没有排毒作用！反而会进一步提高血液浓度，造成身体不适，尤其是有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，会造成血压升高，甚至造成心血管病突发，有生命危险！

除了淡盐水，蜂蜜水、果汁、隔夜茶这些饮品在早上起床时也不要喝。

正确做法：早上起来直接喝一杯温开水，能有效补充体内流失的水分，让血液得到稀释。水的温度可以保持在35~40℃，300毫升以上，小口慢饮。可以预防血栓、补充水分、缓解便秘、调节肠胃、激活大脑。

以上几种生活中

常见的健康误区

您清楚了吗

不知道您中了几项

【参考文献】

[1] 起床后马上叠被子对吗[J]. 小学阅读指南(低年级版),2020,(12):40.

[2]周铭. 马桶垫上垫张纸有用吗[J]. 家庭医药.快乐养生,2017,(11):67.

[3] 挖耳朵的习惯不好[N]. 农村医药报（汉）,2008-03-04(009).

[4]佚名. 肚脐的秘密[J]. 家庭医药.快乐养生,2016,(09):84-85.

[5]小逸. 有些“卫生习惯”害处多[J]. 农电管理,2001,(11):42.

[6]崔娉. 早上喝淡盐水没必要[J]. 家庭医药(快乐养生),2015,(01):57.

我们生活中有哪些错误的常识？

生活中难免有一些流言让人们产生认知上的误区，我来和大家说一些生活中人们的一些错误的认知。首先相信大家都是接触过数学的，人们普遍认为男生的数学成绩比女生好，但是我感觉男生和女生在数学方面是没有那么大的差别的，当然除去有一部分天赋原因，也有不少研究表明女生的语言表达能力优于男生，但是男生在学习技能上明显优于女生，但是数学这个学科这两个方面都是需要的，最主要的方面就是空间想象能力和数理推理能力，这个方面我们不能否认男生确实是比女生强很多的，但是在计算能力上女生确实占有优势，所以说数学水平的高低和性别并没有太大关系。还有一个很大的误区是当我们流鼻血的时候有些人会告诉我们将下巴抬起来，这样做的唯一好处就是可以不使鼻血滴到衣服上，除了这一点之外，对止住鼻血毫无用处，而且当我们把下巴抬高之后鼻血将会流到咽喉，因为我们知道鼻道和咽喉是相通的，当我们的鼻血流到咽喉之后可能会引发呕吐更有甚者可能会引发窒息，这是很危险的，所以我们以后在流鼻血的时候不要把下巴抬起来，只要在鼻子上放一张纸，等鼻血流完之后自然就不流了，一些医生说也可以将一条冰毛巾围在脖子上，这样也可以很好地止鼻血。生活之中还有很多误区导致人们一直有一种错误的认知，希望人们多看一些生活常识来避免一些错误的认识。

生活中有哪些常识小误区

百姓的起居行为、卫生习惯、生活偏好、防病治病等方面，在日常生活中很多时候都走进了误区，尤其合理膳食更是显得突出，例如 :

油条豆浆百姓天天做早餐，其实油炸食品吃多了，对身体损害；

夏季早餐冷饮伴真爽，一味贪凉伤胃；

常吃夜宵烧烤美、美，其实带来诸多疾病；

剩的炖白菜下顿再吃，其实这种节约可能导致食物中毒；

 喝汤不吃“渣”实际营养主要还都在“渣”里；

汤泡米饭吃顺溜，这样易导致胃病；

滚油做菜香味浓，你知油温过高易产生致癌物质；

吃素不吃荤，合理搭配营养才均衡；

吃饱喝足才尽兴，哪知三分饥寒保平安；

米越白质量越好，可是精米营养损失太多。

生活常识二十个误区的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于必知的生活小常识、生活常识二十个误区的信息别忘了在本站进行查找喔。