高油酸鲁花花生油能凉拌吗（高油酸花生油可以凉拌菜吗）

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本文目录一览：

• 1、鲁花高油酸花生油是否营养？
• 2、鲁花高油酸花生油相比橄榄油有什么优点？
• 3、鲁花高油酸花生油油酸含量是多少？适合什么烹饪方式？
• 4、鲁花高油酸花生油油酸含量是多少？营养价值高吗？

鲁花高油酸花生油是否营养？

随着生活水平的提高，人们对于“吃”这件事开始变得严谨，尤其是每天炒菜都要用到的食用油，人们一直在不断寻求一款既健康又营养的好油。于是，有着“植物油皇后”之称的橄榄油一直是人们的心头爱，但是随着鲁花高油酸花生油的问世，人们渐渐地意识到，这才是最适合中国人吃的健康油。

众所周知，对于食用油健康与否的衡量的重要标准之一是油酸的含量，因为油酸为单不饱和脂肪酸,是植物油的重要组成部分,其性质稳定,具有降低高血脂症患者血脂水平以及预防心血管疾病的作用,可降低有害胆固醇、保持有益胆固醇不降低。这也就是为什么橄榄油被称为“植物油皇后”的原因，因为橄榄油中的油酸含量达80%以上。

然而，橄榄油耐热性相对较差，高温下营养物质不稳定，更好用于凉拌或做汤，对于中国人煎、炸、烹、炒的烹饪习惯，橄榄油还是不合适。而鲁花高油酸花生油的出现，完美的填补了橄榄油这一劣势，不但在油酸含量（高达75%以上）上相媲美橄榄油，而且更适合中国人的烹饪习惯。

于是，越来越多的中国家庭选择鲁花高油酸花生油。

不同于橄榄油青涩的味道，鲁花高油酸花生油在口味上也是非常的适合中国人的味蕾，鲁花精选单不饱和脂肪酸含量高的高油酸花生品种，采用独有的5S物理压榨工艺压榨而成，完整的保留了花生的香味，使得鲁花高油酸花生油既健康又营养，而且美味，非常符合现代中国家庭对饮食上的追求。

高油酸花生油更大的意义在于大大提高了油的稳定性。脂肪酸中的不饱和键越多，就越容易氧化变质。油酸只有一个不饱和键，就要比两个不饱和键的亚油酸要稳定得多。不管是在高温油炸还是常温储存中，高油酸花生油都比普通花生油要稳定得多。

实际上，单不饱和脂肪酸含量高的油，并非只有高油酸花生油，芥花籽油(即双低菜籽油)、橄榄油、山茶油，是天然的高油酸植物油，另外大豆油、葵花籽油也都有高油酸的品种。

不过，亚油酸是w6的多不饱和脂肪酸，还有另一类多不饱和脂肪酸是w3，比如亚麻酸和DHA、EPA等等。人体对多不饱和脂肪酸的需求w6和w3有合适的比例。花生油几乎没有w3，就使得这个比例实在很大。所以，如果长期以花生油为主，就会使得摄入的w6和w3比例失衡，对健康有一定不利影响。

鲁花高油酸花生油相比橄榄油有什么优点？

在食用方式上，橄榄油更加适合健康的地中海饮食模式，适合日常居家拌菜，沙拉，“娇贵”的橄榄油并不适合用于热炒。而鲁花高油酸花生油不仅油酸含量媲美橄榄油，而且留有花生的原味原香，在烹饪方式上可以凉拌和热炒，煎炒烹炸都可以，更适合中国人日常料理习惯和胃口。

鲁花高油酸花生油油酸含量是多少？适合什么烹饪方式？

鲁花高油酸花生油甄选油酸含量高的优良高油酸花生品种，油酸含量高于75%，香味浓郁营养丰富。鲁花高油酸花生油适合煎、炒、烹、炸、凉拌。要是有啥不明白的再问我

鲁花高油酸花生油油酸含量是多少？营养价值高吗？

鲁花高油酸花生油其中的油酸含量高达75%以上，可媲美“液体黄金”橄榄油的油酸含量，既适合冷烹也适合炒菜和油炸等高温烹饪，做出来的食物不仅营养价值高，而且味道还特别好。

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