冬季伤寒感冒怎么预防，孩子冬季感冒吃些什么

冬季是感冒高发期，避免到人流密集的公共场所、出门带口罩、勤洗手、适当增减衣服、补充营养、坚持运动提高免疫力等措施。孩子感冒可以吃一些豆豉姜汤进行驱寒，喝姜茶吃一些易消化的食物。

一、预防冬季感冒可以从以下方面预防：

1、冬季流感频发时期，出门要戴口罩，避免到人流密集的公共场所，家里要定期通风换气，毛巾、碗筷要分开使用，勤洗手家里定期消毒。

2、冬季家中温度与外面温度差较大，出门适当增衣服，御寒保暖，头部要保暖避免着凉出现感冒。

3、冬季是储存脂肪御寒的季节，要营养均衡，荤素搭配，多吃果蔬补充维生素，坚持体育锻炼提高免疫力，多喝水促进新陈代谢，可预防感冒发生。

4、体弱多病的人、老人、儿童抵抗力较差，在冬季频发季节可以提前注射流感疫苗预防感冒。

二、小孩感冒，在药物治疗，可以通过食疗进行辅助治疗，主要清淡饮食为主，具体如下：

1、豆豉姜汤：受寒引起感冒，可以吃豆豉姜汤祛风散寒；用豆豉、生姜、香菜一起煮汤让孩子喝汤，也可以当水喝，有效缓解感冒不适。

2、热柠水：感冒期间适当补充维C，温水中加入柠檬汁、蜂蜜拌匀，可以提高孩子免疫力和口感，增强抗病力的作用。

3、萝卜：感冒的时候喝萝卜加葱白煮水喝，有利于缓解感冒。萝卜加姜煮水后适当添加蜂蜜给孩子饮用，可以缓解感冒不适。

4、姜茶：用红糖、生姜煮汤给孩子喝，有发汗、散寒、解表的作用，有效解决风寒引引起的感冒。

5、易消化主食：主食可以喝白粥、小米、面条为主，禁忌大油、荤食；有助于宝宝消化吸收功能的好转。

6、蔬菜/水果：感冒的时候适当吃蔬菜，如山药、菠菜、小白菜等。水果可以吃梨、苹果、橙子；既补充水分，又补充维生素。