减肥期间可以适量地吃海鲜。海鲜是低脂肪、高蛋白质的食物,对于减肥来说是一个良好的选择。海鲜还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,对身体健康也有很多好处。然而,要注意的是,在减肥期间应当控制食用的海鲜的烹饪方式和卡路里摄入量。避免炸制和油炸海鲜,而是选择清蒸、煮或烤的 *** 。此外,也要控制食用的海鲜的分量,以免摄入过多的能量。更好在减肥过程中与均衡的蔬菜和瘦肉一起食用海鲜,以便获得更多的营养,并保持膳食均衡。
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