维生素b2能吃多长时间
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- 2024-01-16
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- 更新：2024-01-16 18:01:25
维生素B2没有明确的时间限制，可以长期食用。维生素B2是一种水溶性维生素，身体不会储存多余的维生素B2，而是通过尿液排出体外。因此，每天需要摄入足够的维生素B2来满足身体的需要。根据推荐摄入量，成年人每天的维生素B2摄入量为男性1.3毫克，女性1.1毫克。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和老年人，对维生素B2的需求可能略有增加。可通过日常饮食中的食物摄入足够的维生素B2，例如牛肉、鸡蛋、奶类制品、豆类和燕麦等富含维生素B2的食物。如果通过维生素B2补充剂来补充，建议按照医生或营养师的建议使用。总体来说，维生素B2可以持续食用，但应根据个人需要和医生的建议来确定摄入量。
本文由 @小畔畔 于2024-01-16发布在 畔畔网，如有疑问，请联系我们。