医学生活小常识30个字（医学小知识100个）

本篇文章给大家谈谈医学生活小常识30个字，以及医学小知识100个对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、生活医学小知识有哪些
• 2、30 条医学小知识你知道么？
• 3、关于医疗的生活小常识讲解内容

生活医学小知识有哪些

医学常识包含了医学的基本知识，大家了解了有哪些的呢。生活医学小知识介绍，我们来看看。

1.正常心率：每分钟75次

健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速;低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。

2. 正常体温：36.3℃-37.2℃(口测法)

临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法(舌下含5分钟)正常值为36.3℃-37.2℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃-37℃;肛测法(表头涂润滑剂，插入 *** 5分钟)为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时更低，下午13-18时更高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。

3. 血红蛋白(HbB)：成年男性(120-160克/升)，成年女性(110-150克/升)

临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。

正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血;60-90克/升属中度贫血;30-60克/升属重度贫血。

4. 白细胞计数(WBC)：4-10*(10的9次方)个/升

白细胞计数大于10*(10的9次方)个/升称白细胞增多，小于10*(10的9次方)个/升称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高;病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。

5. 血小板计数(PLT)：100-300*(10的9次方)个/升

血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50*(10的9次方)个/升以下时，特别是低至30*(10的9次方)个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。

6.尿量：1000~2000毫升/24小时

24小时尿量2500毫升为多尿生理性多尿。见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病尿崩症肾小管疾病等。

24小时尿量400毫升为少尿，多见于饮水过少脱水肾功能不全等

24小时尿量100毫升为无尿，多见于肾功能衰竭休克等严重疾病

提醒：如果您感觉自己最近尿量明显增多，特别容易口渴，应去医院检查，排除自己是否有糖尿病或肾小管疾病，若发现自己最近饮水不少，但尿量偏少，身上还有点肿，更应及时检查，排除肾脏疾患

7.夜尿量：500毫升

夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2~3次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，称为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关;病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号

提醒：夜尿增多是一个异常信号，大家应引起足够重视除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致

8.尿红细胞数(RBC)正常值：0~3个/高倍视野

尿红细胞3个/高倍视野，称镜下血尿

尿红细胞10个/高倍视野，称肉眼血尿

提醒：尿红细胞计数若超过3个，常提示肾脏有病变或泌尿系统有感染，应即刻就医;女性应避免在月经期查尿常规，以免经血混入尿液影响化验结果

9.尿白细胞计数(WBC)正常值：5个/高倍视野

尿白细胞计数若5个/高倍视野，称镜下脓尿

提醒：尿中若有大量白细胞，多为泌尿系感染，如肾盂肾炎肾结核膀胱炎或尿道感染如果尿中有白细胞，但少于5个/高倍视野，就算正常

10. *** 存活时间：72小时;卵子存活时间：24小时

提醒：不少夫妻喜欢采用安全期避孕法避孕，但遗憾的是，不少人遭遇了安全期不安全的麻烦。原因是什么呢?除了把排卵期搞错以外，还有一个因素不容忽视：由于 *** 在女性体内可存活3天之久，因此即使那天不是排卵日，只要处于受孕期(排卵前4天至排卵后2天)，女性依然很有可能受孕。

11.两大血型系统：ABO和Rh

血型系统将血液分为4型：A型 B型 AB型 和O型

Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型

在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型

在我国，99%的汉族人属Rh阳性血型，Rh阴性属稀有血型

提醒：如果爸爸是A型血，妈妈是B型血，孩子应该是什么血型?正确答案是A型B型AB型或O型。千万不要因为夫妻二人都不是O型，却生出一个O型宝宝，而觉得奇怪哦!

注意：双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型

双方若都是O型，宝宝只能是O型

12.体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方：18.5~23.9属正常

体重指数18.5为体重过低，体重指数24.0~27.9为超重，体重指数28.0为肥胖

提醒：如果你的体重指数超过24,说明你已经偏胖，需要减肥了

记住：肥胖是百病之源，如果听之任之，糖尿病高血压冠心病都会找上你

13.更佳减肥速度：每月减重1~2公斤

提醒：体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重，减肥过快过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质疏松等不良反应

14.腰围：男性90厘米，女性80厘米

大于则为腹型肥胖 腰围是判断腹部脂肪蓄积，即腹型肥胖(也称为苹果型肥胖)的指标腹型肥胖。目前被认为是冠心病，代谢综合征的重要危险因素

提醒：如果你的体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖的人比全身都胖的人更危险，更容易受冠心病糖尿病的青睐，当心!

15.肥胖信号：一个月增重1.5公斤

提醒：在体重刚开始往上长的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显着效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背髋部及膝关节疼痛。

16.血压正常值：收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱

在安静时测量大于140毫米汞柱和(或)舒张压90毫米汞柱，可诊断为高血压。

收缩压大于140毫米汞柱，但舒张压90毫米汞柱，称为单纯收缩期高血压

提醒：高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，高血压患者应在医生指导下应用降压药物，把血压控制在正常范围。有糖尿病肾病者，更好将血压控制在130/80毫米汞柱以下

17.糖尿病诊断标准：空腹血糖 7.0毫摩/升，和(或)餐后2小时血糖 11.1毫摩/升

提醒：如果你的血糖值符合上述标准，说明你已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病没什么感觉而拒绝治疗。要知道，血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累

18.糖尿病排除标准：空腹血糖6.1毫摩/升，且餐后2小时血糖7.8毫摩/升

提醒：如果你的血糖值符合上述标准，说明你的血糖完全正常，可以排除糖尿病

19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升空腹血糖7.0毫摩/升，和(或)7.8毫摩/升餐后2小时血糖11.1毫摩/升

提醒：如果你的血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明你正处于糖尿病前期。此时如果还不提高警惕，不积极干预，很快就会发展为糖尿病

20.糖尿病预警信号：空腹血糖 5.6毫摩/升

当空腹血糖超过该标准时，人群中糖尿病发病率显着增加，缺血性心脏病等心血管事件及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加

提醒：空腹血糖

5.6毫摩/升者应尽快去医院查一次糖耐量试验(OGTT)，以确定是否有餐后血糖升高因为在糖尿病早期或糖耐量受损阶段，空腹血糖可完全正常。

21.糖化血红蛋白正常值6.5%

糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的.产物，能反映采血前3个月的平均血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。

糖尿病患者应将糖化血红蛋白7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准(7.0%~7.5%)，中青年人应将糖化血红蛋白控制在6.5%或更低

提醒：糖化血红蛋白每下降1%,糖尿病相关并发症可减少20%! 因此，即使是无法达到上述标准的糖尿病患者，也应尽可能将糖化血红蛋白降至接近正常

22.骨密度更高的时期：30~40岁

每个人一生中骨密度更高(骨峰值)的时期一般出现在30~40岁，受出生后营养发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降。女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快

提醒：骨峰值高的人，其骨内钙含量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻，时间较晚。因此，40岁之前的人应把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值

23.每人每日用油25克为宜

提醒：烹调时更好用植物油，因为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多，由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让你变胖

24.每天食盐量不宜超过6克

提醒：盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意每天的食盐量还应包括酱油腌菜咸蛋中的含盐量

25.每天吃蔬菜400~500克

提醒：每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素，热量又很低，是真正的健康食品。

26.健康成人每日摄入钙600~800毫克

中国营养学会推荐的钙供给量：成人600~800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天

提醒：乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带、豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳

27.每天饮水1500毫升以上

提醒：饮水量包括每天摄入的茶水、汤水、果等食物的总含水量。饮水方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等

28.中风(卒中)康复更佳开始时机：脑梗死后3天，脑出血后5~7天

提醒：到目前为止，国内外还没有一种药物对偏瘫具有决定性的康复作用，唯有康复训练才是改善卒中病人功能障碍的有效 *** 。对卒中偏瘫病人而言，康复训练的效果远胜于用药，康复训练进行得越早越科学越完善，康复的机会就越大

29.丙氨酰转氨酶(GPT或ALT)正常值40单位/升

提醒：谷丙转氨酶升高多提示存在肝脏损害，如急慢性病毒性肝炎、酒精性肝炎、药物性肝炎、肝硬化等，应及时去医院就诊

30.甲胎蛋白(AFP)25微克/升(也可参照化验单上的正常参考值)

甲胎蛋白是在胎儿早期由肝脏合成的一种糖蛋白，出生后，AFP的合成很快受到抑制。当肝细胞发生恶变时，血中AFP含量明显增高

提醒：AFP升高，特别是略高于正常值时，并不一定表示患了恶性肿瘤，应动态观察，切莫惊慌失措。

31.中风(卒中)溶栓时间窗：起病后3小时

脑梗死发生后，若能在起病后3小时内给予静脉内溶栓治疗，可更大限度地疏通堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生。一旦错过这个时间窗，溶栓几乎无效

提醒：老年人若突然出现中风征兆(如一侧手脚不灵活，感觉麻木失语视物模糊等)时，千万别疏忽大意，应立即去医院就诊，为治疗争取时间

32.18~45岁近视度数1200度：可做准分子激光近视眼手术

提醒：年龄在18岁以下;近视度数不稳定，近年仍有逐年加深趋势;近视度数

1200度;眼部有活动性病变(如炎症青光眼干眼症等);角膜中央厚度450微米;有其他严重眼病(如圆锥角膜等);有自身免疫性疾病、瘢痕体质及严重糖尿病者等，都不能做准分子激光近视眼手术

33.40岁以上，每年查1次B超

超声检查具有无创无辐射便捷及准确等优点，不仅可发现结石囊肿脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤

提醒：受超声波物理性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝脾肾等，一般不适合含气器官(比如胃肠)和骨骼系统

34.40岁以上女性，每年查1次钼靶摄影

近年来，乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势。乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值，临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断 *** 。如有乳腺癌家族史等高危因素，应从35岁开始，每年接受一次乳腺钼靶摄影检查。40岁以后，根据医生意见适当增加检查次数

提醒：35岁以下的年轻女性乳腺组织致密，乳腺钼靶摄影不易发现病灶，建议将超声检查作为乳腺癌早期诊断的手段

35.女性45岁以上，男性55岁以上：每年测1次骨密度

我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率，女性为30%~35%,男性为10%~20%.骨质疏松症对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛，身材变矮，驼背和骨折等

提醒：目前更好的骨密度检测设备是双能X线吸收仪，俗称骨密度仪。骨密度仪可以测定腰椎股骨近端或者全身骨骼的骨量，能精确地反映骨量丢失情况。大家应将每年的测定数据妥善保管，并与自己之一次测得的骨密度值(初始数据)作比较，以便掌握自己每年骨量丢失的情况。一旦骨密度值达到骨质疏松的标准，就需要在医生的指导下进行正规的药物治疗，更大限度地提高骨密度，预防骨折发生。

36.预产期计算：

末次月经日期的月份加9或减3,为预产期的月份数;天数加7,为预产期的日期数

例如：小林的末次月经是2006年5月3日，其预产期约为：2007年2月10日

提醒：由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1~2周的误差

37.产前检查：9次更佳

除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠，约需9次产前检查。一般孕20周~36周，每4周检查一次;孕36周后，每周检查一次，9次检查时间分别是：20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周

提醒：正规的产前检查一般为9次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增加检查次数和项目

38.孕期体重增加不宜超过15千克

专家建议：孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加11.25~15千克

孕前体重偏低的妇女，孕期体重可增加12.6~18千克

孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定控制，为6.75~11.25千克

提醒：孕期体重增加量会间接影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重增加过多过快，不仅会增加巨大儿的发生率，还会增加产后减肥的难度。反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育

39.孕妇：停经5~10周用药最危险

在受孕后的最初2周，受精卵若受到药物影响可能有两种结局：一种是自然流产;另一种是受精卵自我修复损伤，并继续发育成一个正常胎儿。因此，如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变顺其自然的态度。但受孕后3~8周(即停经5~10周)是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物，胚胎器官可能因此而致畸

提醒：由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期，而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了。为确保安全，准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药安全问题

40.足月产：妊娠满37周至不满42周分娩者

早产：妊娠满28周至不满37周间分娩者

过期产：妊娠达42周或超过42周分娩者

提醒：在孕38周的时候生，虽然还没到预产期(孕40周)，但也算足月产哦。

41.正常新生儿体重：2500~4000克

出生体重2500克，称低体重儿;

出生体重 4000克，称巨大儿

提醒：巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多，会使孕妇感到不适。妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重，也是很困难的。低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因先天不足，并发症多，围产期死亡率高。为杜绝这一大一小现象，定期产检，及时发现问题，及时干预，非常重要

42.足月新生儿身长：约50厘米

小儿出生后之一年身高增长最快，全年约增长25厘米;1岁后增长速度减慢，全年约增长10厘米;2岁以后增长更慢，平均每年增长5厘米;2~12岁小儿身高计算公式：身高=年龄×6+77(厘米)

提醒：如果2岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加，家长应提高警惕，尽快带孩子去医院检查，排除生长激素分泌不足甲状腺功能低下等问题

43.6个月时，之一颗乳牙萌出

小儿出牙一般为6~7个月，也可早于4个月，最迟不超过10个月。乳牙共20颗，最晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时开始长出

提醒：11个月大的孩子未出牙，或者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常，应查明原因。克汀病佝偻病营养不良患儿出牙较晚

44.地包天4岁治更佳

矫正地包天的原则是消除病因，早期矫治防止畸形。国外正畸医师主张从4岁开始治疗地包天，一直持续到18岁

提醒：乳牙期的地包天危害很大，不仅会妨碍小儿口腔颜面和颌骨的正常生长发育，还会对小儿的咀嚼、发音、社交，乃至心理造成不良影响，应尽早治疗

45.冠脉狭窄 70%,需做介入治疗

一般认为，冠状动脉狭窄70%,可先进行药物治疗;冠状动脉狭窄70%,则需做介入治疗。若有明显症状，狭窄

50%也应做介入治疗。此外，一些特殊情况，比如冠状动脉狭窄程度不够介入治疗标准，但影像学显示病变形态不稳定，易发生血栓者，也应及早行介入治疗

提醒：两支以上冠状动脉狭窄 50%,或接受过冠脉成形治疗并在冠状动脉内安装支架的患者再次发生心绞痛，应接受搭桥手术。

30 条医学小知识你知道么？

内科

1. 量血压时，更好把左右手都测一下

通常以高的那个为准。

当然，一次测量也是不够的，要多测几次。

2. 每天梳头 100 下并不能「健脑」

学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。

不过梳头 100 下也有好处，毕竟常用那只手会更「壮」一些嘛。

3. 每天一杯红酒，心脏也不会真的变好

大鼠实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。

但如果把动物摄入量换算到人身上，相当于每天要喝 1 000 升左右的红酒。

谁喝得下？

4. 得糖尿病并不是因为糖吃多了

糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。

5. 贫血有很多种，但无论哪种，吃阿胶、红枣、红糖都没用

缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、重金属（铅）、遗传……这些常见的贫血病因，吃它们都没法解决。

6. 没有解酒药，「护肝药」也不能解酒

酒精代谢速度主要看相关酶类的活性，目前还没有能显著增加这些酶活性的药。

即使是打着「护肝」旗号的药品、保健品，也做不到。

7. 打鼾不是睡得香

打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」，很危险但可以治。

外科

8. 烫伤后只要记住 5 个字，别再乱抹东西了

这五个字是：

冲（冷水 / 自来水冲，不要用冰水）；

脱（脱下烫伤处的衣物）；

泡（在冷水中持续浸泡）；

盖（盖上干净的纱布或毛巾）；

送（送往医院）。

江湖中流传已久的烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不靠谱。

9. 除了盐，其他东西也不能往伤口上撒

受伤后在伤口表面撒东西、涂东西，一可能造成二次感染，二可能加大医生清理伤口的难度，三可能提高疤痕增生的几率，简直是「一举多毒」。

10. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的

只要便便的样子正常，别纠结次数了。

11. 不管有没有高危因素，50 岁以上都应该去做一次肠镜检查

记得提醒爸妈。

12. 骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤

因为最补的不是钙，而是脂肪。本来人家骨折了行动不便，吃胖了岂不是增加负担么……

想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。

13. 吃「发物」不影响伤口愈合

真正影响伤口愈合的因素是：年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……

各种「忌口」、不吃东西才会妨碍伤口愈合呢。

14. 要强健膝盖，每天坚持做一个动作——靠墙静蹲

妇产科

15. 吃短效避孕药，利多弊少

短效避孕药能缓解痛经、减少痘痘……可以说是「很好很强大」。

只要没有禁忌症，在医生指导下吃，就很安全。

16. 宫颈糜烂不是病

看到治宫颈糜烂的医生，更好掉头就跑，因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。

17. 孕期可以过性生活

只要是健康的孕妇，不存在各种怀孕的高危因素，那么怀孕期间就可以过正常性生活。

18. 没有「保大人还是保孩子」的说法

妈妈和宝宝的关系，当然是「一损俱损，一荣俱荣」。

所以，没什么好选的，交给医生来处理吧。

19. 传统的「坐月子」有害

产后的妈妈的确需要护理，但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……

儿科

20. 6 个月之内的宝宝不需要额外喝水，1 岁以内的宝宝也不用吃盐

因为母乳和婴儿配方食品里都有了。

21. 孩子也怕热，不用里三层外三层地裹着

有一种冷，叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷；有一种「病」，叫做「穿衣强迫症」。

22. 宝宝感冒发烧，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」

宝宝的皮肤娇嫩，酒精擦浴可能引起酒精中毒。

出汗是退热的结果，并不是退热的原因，捂得太紧，热坏了、脱水了，孩子可就更惨了。

口腔科

23. 对付磨牙，你需要一副牙套，而不是打虫药

磨牙的原因很多很复杂，就算一时半会弄不明白，先戴上定制的牙套保护牙齿总没错。

24. 80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙

是的，不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。

皮肤科

25. 住酒店不会传染性病

性接触才是最主要的传染途径。

26. 吃再多胶原蛋白也不能美容

吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。

好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。

27. 防晒不仅能防止变黑，还能少得皮肤癌

阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，别晒太狠。

五官科

28. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大

既然关了灯，就安心睡觉吧。

29. 卡了鱼刺不要吞饭

试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。

肿瘤科

30. 打疫苗也能预防癌症

一些病毒感染与相关癌症有明确的关系，比如乙肝病毒感染和肝癌有关，人 *** 状瘤病毒（HPV）感染和宫颈癌有关。

因此，及时打疫苗能够明显减少得肝癌、宫颈癌的机会。

关于医疗的生活小常识讲解内容

1.《卫生小常识》有哪些内容啊

A、青春期的：

青春期卫生保健对于青少年的身心发展有着至关重要的作用，在社会生活节奏紧张学习压力大的情况下更是如此。除了男女在青春期的时候，对于刚刚发展成熟的生理部位给予一定的卫生关注以外，我们还应该注意与性发育相关的其他身体部位的变化，并在变化中给予合理的、健康的对待。下面就青春期常出现的保护嗓子、防治痤疮等问题简单论述。

青春发育期，男少年的嗓音会从稚嫩的童声转变为粗壮低沉的成人嗓音，这就是所谓的“变声期”。变声期内声带会发生肿胀、充血现象，所以要特别注意保护好嗓子，以免引起嗓音长期沙哑。

变声期不使劲喊叫、唱歌，唱歌要有节制；唱歌、大声讲话后不要马上喝冷饮，应渴温开水。冬季应注意保护颈部，同时应注意适当休息，加强体育锻炼，预防感冒。少吃有 *** 性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等，还要禁烟、酒。

女青少年月经期间，会出现生理性的声带充血，应该特别注意保护嗓子。

痤疮又称粉刺，青春期男女均可发生，尤以男孩为多。痤疮是由于青春期性激素大量分泌， *** 皮脂腺分泌过盛，又排出不畅，堵塞压迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解产物 *** 组织发生炎症反应而引起的。痤疮杆菌在皮脂腺内寄生与痤疮的发生有一定的关系。防治痤疮的基本 *** 有：（1）保持皮肤清洁，常用温水和中性肥皂（香皂或浴皂）洗脸；（2） 注意饮食，不吃脂肪和糖类食物，不食辛辣如葱蒜、辣椒等，禁忌烟、酒，多吃新鲜蔬菜和水果。多喝水，保持大便通畅；（3）避免精神紧张，保持乐观、自信的心态；（4）痤疮千万不用手去挤压，以免给细菌侵入和繁殖创造条件。

当然，我们的青春期是每一个人发展过程中最丰富最愉悦的时期，我们的身心在体验着日新月异的变化，我们要以积极的、健康的态度去面对这一切，遇到不适宜的问题要积极主动向家长、教师甚至医生咨询请教，不要因为羞怯而延误。

B、家居的：

1 、家居污染知多少

了解家居中污染的存在，就可以引起您注意，下面这些就是常见的、容易让人忽视的家居污染。

家具有些家具的油漆能挥发出对人体有害的苯、酚气体和其他有机物，家具的材料，如人造纤维板以及一些泡沫绝缘材料制成的物品还能散发出甲醛气体、除虫菊药物的挥发气体，引起呼吸道炎症和轻度中毒，使人出现呼吸困难、头痛等。

餐具不能用碱性溶液洗涤不锈钢餐具。因为不锈钢里会有微量的有害金属，这些金属被碱溶解后会被人体吸收，对健康造成威胁。某些印花瓷餐具含铅，加热时能加速挥发，对人体造成危害。

电冰箱许多人习惯在冰箱中冷冻存放熟肉，如猪肉、羊肉等。但科学研究发现，在这些冷冻肉内含有一种细菌，能使人发生类似阑尾炎症状的肠炎。因此，冷冻后的熟肉如要食用，应加热后再吃。

时装有些服装需要干洗，干洗时衣服接触一定浓度的四氯乙烯，而皮肤吸收四氯乙烯后，可伤害肝功能，或出现中枢神经衰弱等症状，还有可能致癌。因此，衣服干洗后不要立即穿在身上，应挂在通风的地方，待有害气体充分地散发后再穿着。

燃气热水器在家庭中安装燃气热水器，洗个热水澡十分惬意。但燃气热水器在燃烧气体时，会产生大量一氧化碳等有害气体，对人体同样有害。所以，在使用热水器时，一定要保持室内的通风。

“死水”早晨之一次拧开自来水时，会流出污浊的水，这是水管中长时间不流动的“死水”，是水与金属管接触后，受到金属物质污染所致。据分析，这种水中含有多种对人体有害的物质，既不能刷牙，更不能饮用。这种水中还可能窝藏军团菌，这种细菌是急性呼吸道传染病的罪魁。另外，存放在容器中三天以上的水，也是“死水”，也不宜饮用。

2.生活卫生小常识

晕，什麽东西要要什麽小常识啊

水果当饭易患贫血

营养学家告诫：想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学

的。

营养学专家提醒人们，水果不能满足人体必需的营养需

求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。

水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠

这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，

平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙

等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺

乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他的疾病。

营养学家告诫爱美的女士，想靠吃水果餐达到减肥的目

的是不科学的，主要应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的

摄入来达到，与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。

3.有关医疗的知识

癫痫患者切忌过饥或过饱，勿暴饮暴食；应避免劳累，保证充足的睡眠，儿童至少8-16小时。

参加适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，也尽量不骑自行车，防止发作时摔伤，或出现交通事故；少看电视 ，禁止玩电子游戏.禁止食用含糖多的食物和 *** 性食物，应避免食用诱发癫痫的食物，如：羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等“发物”均不宜多食用；烈酒、浓茶、咖啡应绝对禁止；胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当 *** 。应限制碳水化合物的摄入量，限制钾的摄入量（含钾盐低的食物有油菜心、小红萝卜、白萝卜、芹菜、南瓜、番茄、茄子、葱头、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、鸭梨、苹果、葡萄、菠萝等）增加镁的摄入量（小米、玉米、红小豆、黄豆、豆腐干。

网球，儿童至少8-16小时、瘦肉、赛车等运动、雄鸡、乒乓球等、丝瓜、西葫芦、冬瓜，防止发作时摔伤、慢跑、豆腐干、芹菜癫痫患者切忌过饥或过饱、咖啡应绝对禁止、大蒜等辛辣调味品也应适当 *** 、羽毛球、葡萄、蛋、牛肝，如；胡椒、芥末、茄子、鲤鱼等“发物”均不宜多食用，勿暴饮暴食；烈酒、狗肉。应限制碳水化合物的摄入量，应避免食用诱发癫痫的食物、黄瓜、胰脏，也尽量不骑自行车；少看电视 ，或出现交通事故、血、浓茶，不能参加游泳、南瓜。

参加适量运动：羊肉；应避免劳累、野鸭，如散步、芹菜，禁止玩电子游戏、核桃、鸭梨，保证充足的睡眠、大葱、番茄、粗粮、菠萝等）增加镁的摄入量（小米、苹果，限制钾的摄入量（含钾盐低的食物有油菜心、登山、红小豆、白萝卜、跳水、绿色蔬菜、肝脏、鸡肉）不宜多吃含锌高的食物（牡蛎、花生、玉米、辣椒、葱头、小红萝卜.禁止食用含糖多的食物和 *** 性食物、黄豆。

4.关于卫生的小知识谁知道

一）春季传染病防治

春季不仅是市民外出“踏青”、“春游”好时节，同时仍是呼吸道传染病好发季节，因此市民在生活、学习、工作，还是外出旅游都应注意呼吸道传染病的预防。

如何预防呼吸道传染病？

1、养成良好的个人卫生习惯；

(1)打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻。不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸。

(2)勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

(3)不要与他人共用水杯、餐具。

(4)学校、办公室或居民家中应做到每天开窗至少3次，每次不少于10分钟。如周围有呼吸道传染病病人时，应增加通风换气的次数。在开窗时，要避免穿堂风，注意保暖。

(5)每天晚间要认真刷牙（一般不少于3分钟），刷牙后用温生理盐水漱口，仰头含漱能充分冲洗咽部，效果更佳。

2、加强体育锻炼，增强抵抗力

(1)加强户外活动和耐寒锻炼。注意平衡饮食，保证充足休息。

(2)注意环境卫生。在传染病流行季节尽量少到人员密集的公共场所。

3、做好防护

(1)应尽量避免与呼吸道传染病症状病人的接触。

(2)流行季节在人员拥挤的场所内应戴口罩。

(3)如出现发热、咳嗽、头痛、呕吐等症状，应及时就医。有上述症状的病人应佩戴口罩，以防传染他人。

4、接种疫苗可减少感染的机会或减轻症状。流感、流脑、水痘、麻疹等都可接种疫苗。

（二）肠道传染病防治

夏季是肠道传染病的高发季节，主要是经食物、饮用水、日常生活接触等途径进行传播。注意环境卫生，养成良好卫生习惯，把住“口手两关”，是夏季防病的关键。

夏季肠道传染病最重要的防治措施是切断传播途径，防止“病从口入”，须注意以下事项：（1）饮用水安全卫生，搞好厨房、食堂与洗手间的消毒卫生，保持室内外卫生；粪便和垃圾进行无害化处理。（2）提倡并实行分餐或使用公筷、公勺。（3）讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前、便后洗手，不喝生水，不吃腐败变质与不洁的生冷食品、饮料等。

（三）狂犬病防治知识

狂犬病又称恐水病、疯狗病等。人如果被疯动物咬伤、抓伤就会感染狂犬病毒，就有可能患狂犬病，人的狂犬病占90%以上由狗传染的，其次是猫。狂犬病患者会出现一系列精神症状，表现为高度恐惧、狂躁不安、恐水、怕风、怕光、怕声响等，并逐渐出现咽喉肌肉痉挛、流口水、瘫痪，呼吸和循环麻痹等症状，病死率100%。

预防狂犬病更好的途径是不养犬、猫等动物；若已养犬、猫等动物，须定期给这些动物注射狂犬疫苗，尽量避免为动物所伤；如被犬、猫等动物伤后，无论轻重，均要及时进行伤口处理，到疾控中心注射人用狂犬疫苗，或按医嘱注射抗狂犬病毒血清。

（四）食物中毒

发现有人食物中毒，要及时送到医院就诊，不要自行乱服药，医治越早越好，切莫延误时间。

立即停止食用可疑食品，就地收集封存，以备检验。

要保护好现场，及时收集患者的呕吐物、粪便等，以备检验。

饮水：立即喝下大量洁净水，稀释毒素。

催吐：用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。

5.生活中的一些医学小常识、

1、怎么样去了苹果上的保鲜蜡：在苹果上撒上食用盐，然后用手轻轻揉搓，等盐全部都在苹果上散开后，放入清水中清洗一下就没有保鲜蜡了。

2、在温水中化入少许食盐，再把桃子放入水中，用手轻轻搓一搓，桃毛就很快脱落，然后再用清水将桃子冲洗干净便可。 秋天，地气清肃，自然界的阳气由发散趋向收敛。

古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起，与鸡俱兴。顺应阳气的生长，使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居，露头而睡的习惯；要经常开窗通气，使室内空气流通，以利于减少呼吸道感染、头晕、疲倦等。

此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以应收敛之气。 $ Z0 c) n+ a% `- W$ z4、人们在激烈运动的时候，由于出汗比较多，身体里失去一些水分和盐分，因此使人感到口渴。

如果只顾大量地喝水而不补充盐分，水经胃肠吸收之后，随着出汗和排尿又带走一些盐分。由于血液中的盐分减少，水分就会很快的被组织细胞吸 收，造成细胞水肿，使人产生头晕眼花、口渴，这种现象叫做脱水低钠症。

此外，运运后大量饮水，会使胃膨胀难受，消化能力降低，更容易使心脏加重负担，对身体不利。所以，运动以后，应该先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。

如能喝些盐汽水则更好。 ： O' c- O0 ^0 k/ ]) b$ w4 f5、冬天五种食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。

腐烂的白菜。生豆浆。

发芽或未成熟的马铃薯。霉变甘蔗。

（ P a7 Q7 _ A6 v9 a6、维持健康、预防疾病、健康长寿的 *** ：均衡营养 、有氧运动、戒烟限酒、保持良好心情。 1 ^; Q5 J. d$ t l( ^7、β胡萝卜素防过敏 日本专家最近研究发现，β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

草莓具有抗癌功效 中医认为草莓具有生津、开胃、平肝、益肺等 功效。近年来，国内外医学家研究又发现它有益心健脑的特殊功效，对防治动脉粥样硬化、冠心病和脑溢血等有重要意义，并且草莓果汁中含有一种抗癌物质，可阻止癌细胞的形成与扩散，甚至能使癌细胞化为正常细胞。

乳品加白糖有益钙吸收 日本科学家发现，牛奶等食品里所含的碳酸钙不易被小肠直接吸收，但食入白糖后，小肠里的细菌便会制造乳酸，而乳酸可促进身体对钙的吸收，使小肠对钙的吸收量提高约十倍。 8、平时使用计算机或看书、看报，更好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。

因为实在是太多了 所以简单说说几种。

6.生活健康小常识有哪些内容

1、晕车、腿肿是旅行中常见的现象。晕车者登车半小时前应服用晕车药，不要穿很紧的鞋和袜，尤其是袜子。自带牙刷、毛巾等用具和拖鞋，洗澡时尽量使用淋浴，接触公共场所的器械用具时，常洗手，防止传染疾病。

2、春节病人的禁忌1.高血压患者忌“闹”。2.冠心病患者忌“累”。3.糖尿病患者忌“悲”。4.感冒患者忌“聚”。5.消化性溃疡患者忌“熬”。6.胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”。7.胆道疾病患者忌“油”。8.肝病患者忌“酒”。9.脉管炎患者忌“烟”。10.慢性呼吸道疾病患者忌“凉”。

3、秋来临，温渐低，短信关怀捎给你：处暑过，照样热，健康身体要关注；多加衣，少 *** ，以防秋凉引疾病；勤锻炼，多健身，健康拴牢好身体！

4、秋季养生蔬菜：菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康更快乐！

5、初秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，酸味果蔬保健康！

7.医疗保险小常识有哪些

问：什么是医疗保险？ 答：医疗保险是指提供医疗费用保障的保险，它只对因疾病引起的伤残负责给付，是健康保险的主要内容之一。

医疗保险的作用是，当被保险人发生大额医疗费用的支出时，可以得到经济上的帮助。 问：医疗保险中的“疾病”是什么含义？ 答：这里所指的疾病，（1）是由非先天原因引起的；（2）是由身体内部原因所致；（3）是由偶然性原因造成的，并且可以用药物、手术等手段治疗。

换言之，须有病因，且能治疗。 问：残疾人能购买医疗保险吗？ 答：可以。

残疾人不能投保与伤残有关的部分，因为保险公司不会对已经发生的事情或者已经存在的病痛状况承保。但是完全可以接受其他部分的投保。

问：医疗保险的保费是如何计算的？ 答：医疗保险的保费每年都会重新计算。 保费的多少由一系列因素而定，包括承保的医疗、疾病范围；被保险人年龄；被保险人身体健康状况；以及保单的征税程度。

问：到哪里能买到医疗保险？ 答：可以直接到各人寿保险公司购买医疗保险，也可以委托保险 *** 人协助办理。但是必须注意弄清楚保单的保险责任、除外责任以及价格（保费），并从这些方面来对不同险种作出比较。

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