蛏子一次吃多少合适 吃蛏子要注意什么

关于蛏子，其含有蛋白质、氨基酸、磷脂等营养成分，吃竹蛏能舒缓情绪，解除燥热，而且竹蛏味道鲜美、清爽怡人，食用竹蛏还具有的释放压力和促进食欲的功效，对上班族的年轻人而言有积极的作用。那蛏子一次吃多少合适？具体介绍如下！

蛏子一次吃多少合适？

蛏子一次食用蛏子肉的话，更好不要超过50克，因为蛏子的性味十分寒凉，食用过多会影响体质情况，容易着凉、腹泻、感冒、四肢冰凉等。如果是小孩的话，食用量还需要减半。

吃蛏子要注意什么？

1、蛏子要吃新鲜的，不能吃已经死亡的蛏子，死亡的蛏子中很容易滋生大量的细菌，食用之后有可能出现身体不适的情况。

2、蛏子是一种性寒的食物，不建议一次性食用过多，一次食用50克蛏子肉就可以了，食用过多会出现腹泻的情况。

3、蛏子性寒，腹泻、脾胃虚寒、例假女性、风寒感冒的人群都不能食用，会影响身体健康。

4、吃蛏子的时候不要食用西瓜、茭白、绿豆、海带、螃蟹等性寒的食物，会加重身体的寒凉程度，影响身体健康。

蛏子有哪些营养价值？

蛏子营养丰富，其中含有丰富的优质蛋白质、水分、碳水化合物，以及不少不饱和脂肪酸、胆固醇。当中还含有丰富的维生素，主要包括维生素A、维生 素E、维生素B1、B2、B12、叶酸、硫胺素、烟酸等。另外，还含有钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等多种矿物质元素。

蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，滋味鲜美，营养高，具有补虚的功能，产后虚损的女性朋友非常适合食用。

蛏子和什么不能一起吃？

1、蛏子+啤酒

如果你是高尿酸症患者,你还这样搭配着吃,那么这样是极易引发痛风的,要小心为妙哦。

2、蛏子+维生素C

海鲜不能和含维生素C高的水果一起吃,会造成一定程度的中毒现象。

3、蛏子+葡萄

同食会呕吐、腹胀、腹泻。因为葡萄中含有鞣酸,遇到水产品中的蛋白质,会形成不容易消化的物质。类似葡萄的水果还有山楂、石榴、柿子。

4、蛏子+西瓜

蛏子也是凉性食物,尽量少和西瓜一起吃,这是对于体质较弱的人群来说,对于体格强壮的偶尔吃点也无妨。

5、蛏子+牛奶

蛏子吃了一个小时后才能喝牛奶,要不会引起肠胃不适。恶心呕吐腹泻等。

总结：蛏子是高蛋白质食物，如一次性吃太多，容易出现腹胀、消化不良等身体不适症状，建议一次吃200克为宜。