吃扇贝可以美容吗 维生素E延缓皮肤衰老抑制色素沉积

关于扇贝，众所周知含有大量的维生素E，这种维生素具有一定的抗氧化性，进入到人体之后可以保持皮肤的水润，并能延缓皮肤的衰老，抑制黑色素的沉积，所以对于男人来说，平时适当地吃一些扇贝的话还能起到美容护肤的作用。具体知识介绍如下！

吃扇贝可以美容吗？

扇贝中含有大量的维生素E，这种物质可以直接作用于人类的皮肤，能延缓皮肤衰老，也能抑制色素沉积，同时还能提高皮肤的抗过敏能力，平时多吃扇贝能细嫩肌肤，也能淡化色斑，同时也能减少皮肤痛痒以及皮肤干燥等多种不良症状的发生。

吃扇贝有哪些好处？

1、活血通血

很多女性都存在体寒、血淤的现象，经期也是毛病频发。而扇贝本身就是生长在冰冷的海水里，具有抗寒作用，所以女性常吃扇贝可以改善面色苍白、手脚冰凉等现象。

2、解忧安神

研究发现，人在使用贝类食物之后会有很愉快的感受，对清楚心中的烦恼和困惑有一定帮助。专家猜测，这也许是和贝类食物的鲜美以及贝类食物的外形有关。

3、降低胆固醇

扇贝里面含有能降低胆固醇的物质：代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，适量吃贝类可以帮助人体降低体内胆固醇，比病人常服用的药物还要管用。

扇贝每天吃多少？

虽然扇贝的营养价值很高，但对于人体来说任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，而且扇贝中还含有较多的蛋白质，食用过多的话容易使人体出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状。

所以在吃扇贝的时候同样也要控制好食用量，对于一般人群来说，建议每次吃100-150克的扇贝肉就可以了，换算成普通大小的扇贝，大约是3-5个左右。

扇贝哪些地方不能吃？

对于扇贝来说，其中占比比较大的就是肌肉部分，一种是扇贝的闭壳肌，呈乳白色，肉质坚实饱满，而另一种是遍布在沉稳肌周边，呈鲜红色的性腺部分，质地比较绵软。

一般在吃扇贝的时候主要就是吃的这个部分，而对于扇贝中其它的腮、裙边、消化腺等部分来说是不建议食用的，以免食用后对人体健康造成不利的影响。

总结：扇贝里含有天然的维生素E，能够帮助女性预防黑色素沉着、防止皮肤衰老。除了美容功效外，扇贝还能帮助祛除皮肤敏感引起的皮肤干燥、瘙痒，呵护肌肤健康。