什么是0卡碳酸饮料？喝碳酸饮料要注意什么呢

研究表明，在人们的生活中，不仅是碳酸饮料，含糖量的甜饮料、果汁饮料都不能多喝。日常宜多喝白开水，适量饮用淡茶水、淡咖啡等不加糖的提神饮品，对于女性来说，宜饮用红茶、普洱茶等发酵茶。今天我们为您整理的是为什么不能多喝碳酸饮料，希望对您有用。

1、什么是0卡碳酸饮料

什么是0卡碳酸饮料?0卡碳酸饮料也是碳酸饮料的一种，但是和常规碳酸饮料用蔗糖(白砂糖)果葡糖浆，或高果糖玉米糖浆甜化不同，0卡碳酸饮料使用的是人工甜味剂比如阿巴斯甜，甜蜜素，食用糖精，安赛蜜-K等等。原来一罐330毫升的可口可乐，有35克糖，142kcal的热量。现在健怡可乐使用人工甜味剂代替蔗糖等常规甜味剂，把热量降到的几乎0kcal，于是立刻受到对碳酸饮料情有独钟但却怕因此长胖的大众消费者的热捧。

2、喝碳酸饮料要注意什么呢

有些人喜欢在进餐时喝碳酸饮料，这对 人体的消化系统是有害的。因为胃肠的 消化功能主要是靠它分泌的含有胃酸和胃蛋白酶的胃液来完成。饭前、饭后或 吃饭时喝汽水，大量的水分就会把胃液稀释冲淡。汽水中的二氧化碳还可能刺 激胃黏腹，减少胃酸分泌，影响胃蛋白酶的形成，从而使消化功能减退。汽水中 的碳酸氧纳是一种弱破，它能中和胃酸，使胃酸酸性降低，使胃蛋白酶的消化能 力减弱。汽水饮用量越多，胃蛋白酶的活力越弱，胃的消化能力就越差。所以，在进餐时不宜喝汽水。

3、什么人不能喝碳酸饮料

1、孕妇

碳酸饮料中的糖分除了会造成孕妇肥胖外，还可能升高孕妇的血糖，导致妊娠糖尿病。孕妇在孕期为了孕育胎儿，会优先保障胎儿的营养需求，容易缺钙，而如果再喝碳酸饮料，就更容易导致孕妇缺钙。

2、哺乳期女性

哺乳期的女性也是容易缺钙的人群，碳酸饮料还可能影响到乳汁的质量，影响婴儿的健康状况。

3、绝经期女性

绝经期的女性由于雌激素分泌不足，容易导致骨质疏松，因此不易喝碳酸饮料，以免进一步损害骨骼健康。

4、高血压、心脏病人

研究显示，大量、经常喝碳酸饮料会增加高血压的发病风险，诱发心血管疾病等，因此高血压、心脏病人要尽量少喝碳酸饮料。

5、糖尿病患者

碳酸饮料含糖量高，糖尿病要尽量避免喝碳酸饮料，以免升高血糖，导致病情加重。