吃释迦果有什么好处？释迦果是上火还是下火

释迦果是一种性味甘、寒，有清热解毒功效的水果，可以有效缓解机体多种热症，而上火就是热症的一种，那您觉的释迦果可以降火吗？国外在长时间的野外科学探险考察活动中，释迦果粉几乎是不可缺少的必备品。它可以及时地补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免维生素C缺乏，起到辅助食疗作用。

1、吃释迦果有什么好处

果实营养极其丰富，每100g释迦果果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。释迦果的保健作用：营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。自古称为上等滋补品，营养价值极高。

国外在长时间的野外科学探险考察活动中，释迦果粉几乎是不可缺少的必备品。它可以及时地补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免维生素C缺乏，起到辅助食疗作用。它具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。释迦果还是更佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。

2、释迦果是上火还是下火

正常来说释迦果是可以下火的，因为释迦果是一种性味甘、寒，有清热解毒功效的水果，可以有效缓解机体多种热症，而上火就是热症的一种，因此释迦果是可以起到下火作用的。

但由于释迦果中的脂肪、碳水化合物、糖分等成分的含量较高，食用过多时会导致体内产生大量热能，而人体又无法将这些热量完全消耗时，就容易导致机体功能紊乱而出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火的症状，所以释迦果虽然可以下火，但要是食用过多时也有可能会引起上火。

3、什么人不宜吃释迦果

患有糖尿病，身体肥胖的人不适宜多吃。水分为8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质。

4、释迦果是什么味道

因为释迦果的外型长得特别像佛头，因此，我们叫它释迦果，也有人称之为番荔枝。释迦果的果肉是奶黄色的，口感有点像芒果，营养也非常丰富。生一点的释迦果味道比较的涩，酸酸甜甜的，吃起来有点像菠萝，喜欢生生脆脆口感且能吃酸的朋友们可以选择这种半生的释迦果;那成熟的释迦果是什么味道的呢?成熟的释迦果有些像番石榴，吃上一口之后嘴里还会有荔枝的味道，这大概就是大家也称释迦果为番荔枝的原因吧。成熟的释迦果非常的甜，喜欢吃甜食的朋友可以选择成熟一点的释迦果。从外观上看，熟透了的释迦果外观是微微发黑顶端有细微裂开的，如果大家是买完回家直接吃的话，可以选择深绿且带有黄边的释迦果，这种释迦果最为好吃。其次是硬度，大家应该挑选手感较软的释迦果，如果你手上拿到的释迦果是硬硬的话，那它一定还没成熟。