糖尿病患者可以吃哈密瓜吗 哈密瓜糖分含量多少

哈密瓜，营养丰富，味道香甜，还有清热的作用，特别适合夏天食用，但糖尿病患者在饮食上有很多需要注意。哈密瓜是甜瓜的一个变种，听名字就知道是有点甜的水果，而且哈密瓜素有“瓜中之王”的赞誉，含糖量是比较高的。那适合糖尿病患者吃吗？相关知识如下！

糖尿病患者可以吃哈密瓜吗？

哈密瓜中含有大量的糖分，对于糖尿病患者来说，体内血糖比较高，在血糖不稳定的情况下，是不建议吃哈密瓜的，避免诱发或者加重其病情。

哈密瓜糖分含量多少？

哈密瓜的含糖量在15%左右，其热量(以100克可食部分计)是34大卡(142千焦)。每100克哈密瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

哪些人不能吃哈密瓜？

1、体质虚寒者

哈密瓜是一种寒性的水果，过量食用容易加重人体体寒症状，体质虚寒者食用，可能会加重体内寒气，导致腹泻、腹痛等症状。

2、易过敏者

哈密瓜口感甘甜，营养价值高，含有多种人体所需的营养成分，一般人群都是可以吃的，但对于哈密瓜过敏者来说，只要一吃哈密瓜，就会出现一系列过敏症状，对其健康造成威胁。

哈密瓜一天吃多少合适？

建议一天吃200-300克左右。

哈密瓜是生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，具有一定清凉解暑、解暑除烦以及生津止渴的作用，但由于哈密瓜中的糖分含量比较高，食用过量很容易导致人体发胖，所以正常人一天吃200-300克左右的哈密瓜即可。

总结：糖尿病人更好不要吃哈密瓜，因为哈密瓜当中所含有的糖分是非常高的，并不适合糖尿病患者食用。