石榴不能和什么同食 石榴一天吃多少适宜

石榴，众所周知其含有非常丰富的营养物质，而这些营养物质正是我们身体所需要的，石榴中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等营养物质，对我们的身体是非常健康的。那石榴不能和什么同食？快一起来了解一下吧！

石榴不能和什么同食？

1、西红柿

石榴对老年人的身体健康有很高营养价值，是一种珍奇的浆果，而西红柿果实营养丰富，具有特殊风味，两种食物分开吃的话对身体是不影响的，但若是一起吃的话，容易造成人体对食物营养吸收不足，同时对胃部也会有一定的伤害。

2、螃蟹

石榴中含大量的鞣酸、果酸等有机酸成分，若是石榴和鱼、虾、蟹等蛋白质含量丰富的海鲜一起食用的话，鞣酸与蛋白质会容易生成难消化的复合物，大量进食的话，肠胃很可能会出现腹胀、腹痛等消化不良现象，对身体健康会有一定的影响。

3、柿子

石榴和柿子的成分中都含有一定的鞣酸成分，且石榴和柿子吃起来会有涩口感，由此可知两种食物吃了后会有收敛固涩的作用，如果石榴和柿子同时吃太多的话，可能会促进肠管收缩，排便负担加重，情况严重的可能还会导致身体便秘。

4、土豆

石榴和土豆这两种食物虽然看上去没有什么冲突的地方，但其实两种食物一起吃会引起人体出现中毒的现象，因此建议两者更好分开食用，如果不小心一起食用中毒了的话，可以用韭菜泡水喝来解毒。

5、榴莲

石榴从食性上来说是温性的食物，且其本身糖分较高，吃多了容易引起身体上火，如果石榴和榴莲、荔枝、桂圆等温热食物一起吃的话，可能会加重体内温热之气，导致内热上火的现象更加严重。

石榴一天吃多少适宜？

石榴中富含维生素，蛋白质，有机酸，矿物质等多种营养物质，但不宜多吃，一天1个为宜。石榴性温，吃多了容易导致上火、便秘等情况。且需要注意不可空腹食用石榴，因为石榴中含有大量有机酸，空腹食用会 *** 胃粘膜。

一天吃一个石榴会上火吗？

如果石榴个头不是很大的话，适量吃一点是不会上火的，并且石榴中含有丰富的维生素、花青素、膳食纤维、多酚类物质，具有很好的抗氧化性，适量食用能起到不错的美容养颜、延缓衰老效果，同时还有收敛止泻、抑菌等功效。但如果石榴个头比较大的话，就不建议一次吃一个，因为石榴属于温性水果，过多食用就会煽动身体内热，从而引起上火。

总结：成熟石榴所含的糖分不算低，大约有11-14%，如果石榴和荔枝、桂圆、葡萄等糖分高的水果同食太多的话，糖分摄入过多容易导致人体出现肥胖、高血糖的情况。