每天晚上走路一个小时能减肥吗 每天晚上走路一个小时能减肥吗?
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- 2023-09-08
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- 更新：2023-09-08 20:13:48
1、每天晚上走路一个小时不能减肥。减肥，需要有一定运动量，散步的运动量可能不足，并不是能短期就能见效的。可以通过增加运动量，来帮助控制体重。但是散步可以帮助消化，也有助于减肥。
2、减肥的 *** 。坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，更好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。
本文由 @小畔畔 于2023-09-08发布在 畔畔网，如有疑问，请联系我们。
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