灰灰菜怎么吃（营养丰富简单易做的蒸灰灰菜做法）
- 知识科普
- 2023-08-31
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- 更新：2023-08-31 08:58:17
今天为大家分享一道家常蒸菜的做法蒸灰灰菜，可能很多人不知道灰灰菜是什么，或各地区的叫法不同，灰灰是一种野生的草本植物，但就是由于灰灰菜的生长特性，决定了其一般多是野生的，无人为因素影响其生长，因而营养价值较高，实至名归的绿色食品。下面就为大家详细的分享一下做法，喜欢的朋友赶紧学习一下吧。
【蒸灰灰菜】
1.首先，我们准备大蒜几粒，拍散后剁成蒜末，小米椒几个切成圈。
洗净的灰灰菜一把，加入植物油10克，抓拌一会，使灰灰菜均匀裹上油，这样蒸出来的灰灰菜不易出水，色泽更加鲜亮，加入面粉50克，抓拌均匀备用。
2.锅中烧水，放上篦子，水烧开以后，铺上蒸布把裹好面粉的灰灰菜 均匀摊在篦子上，开中火蒸6分钟。
3.6分钟以后把灰灰菜从锅中取出，放入盆中，用筷子抄散快速降温，这样能防止灰灰菜粘连成坨，加入少许的食盐入底味拌匀备用。
4.然后在准备好的小料中加入食盐1克，生抽10克，红油10克，香油15克，葱油10克，搅拌均匀倒入灰灰菜中颠盆拌匀后即可装盘。
5.也可以用同样的 *** ，蒸茼蒿、芹菜叶、槐花等时令蔬菜，色泽鲜亮口感筋道，而且不粘连不成坨。
好了，这道简单易学的蒸灰灰菜就做好了，喜欢的朋友抽空赶紧试一下吧。
小技巧：
加植物油是为了锁住水分，免得灰灰菜大量出水，这个时候，千万不要放盐。
本文由 @小畔畔 于2023-08-31发布在 畔畔网，如有疑问，请联系我们。