十岁孩子生活常识问答（儿子十岁了妈妈应该注意些什么）

本篇文章给大家谈谈十岁孩子生活常识问答，以及儿子十岁了妈妈应该注意些什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、十岁孩子的教育问题
• 2、如何向6到10岁的孩子解释生活中的一些常识？
• 3、十岁孩子不懂生活常识的
• 4、如何对十岁男孩进行性教育
• 5、我的孩子十岁了,,不知道该教些什么性知识恰当
• 6、小学生健康小常识

十岁孩子的教育问题

作为家长，你一定要知道，孩子具有很多个别性，不是每个孩子都能够适应学校的学习，学校学习是通约、齐头并进的方式来传输知识，但很多孩子的智力具有他的特点，如果有一天你发现你的孩子做的很好，就是学习不好，没关系，人的知识结构成长从学习里得到的连1/10都不到，大量的成长是在学校外面进行的，所以很多孩子非常的聪明，但在学校不行，是因为他的智力不适应这种刻板化的灌输方式，他可能喜欢一种自我思考的方式。

1、让孩子喜欢学习

在整个小学和中学这一段，小学就是让孩子喜欢学习的时候，不是光看分数，孩子并不是小学优秀才优秀，到30-40岁优秀的人才是真的优秀，小学优秀有什么用，为什么因为小学的学习把孩子打压的非常厉害。很多孩子智力水平发展和别的孩子不一样，我曾经在师大的老师交谈，小学老师一定是孩子喜欢的老师，孩子小时候喜不喜欢学习和学习的环境显著性相关，因为孩子喜不喜欢这个学校取决于这个学校的环境，喜不喜欢老师取决于老师的人格和心理学水平，老师没有魅力，老是凶巴巴的，孩子辛辛苦苦在家里建立的对学习的好感都会被老师破坏掉。我曾经在北京发表一个言论，老师要选美、要好看，尤其是四年级以前的老师不能是长相有麻烦的人，因为老师是学校的象征，学习的象征。我们从东方和西方来调查，7-9岁的人评价一个人就是“好看”，什么叫“好看”？

就是温和、微笑，假设一个老师凶巴巴的，一会儿让孩子跪着，一会儿让孩子站着，孩子能喜欢吗，他不喜欢老师就不喜欢学习。在中学有一个特征，如果老师不喜欢他，他的这门课题就要会差，为什么？

我们要回到孩子的思想水平上想，我们不能把自己的观念强加在给身上，孩子不懂这个老师是好的，老师教课很好，但是他就是很凶，他不去理解孩子，结果孩子学习就不好。温和的老师是永远被学生喜欢的老师，拥有母性的老师在小学非常重要，因为妈妈上班了，孩子还很依恋妈妈，结果老师比妈妈还好，孩子的心理发展非常舒服，他不会遭到阻隔，他不会遭受心理方面的痛苦，他就在学校和老师套近乎。如果老师懂一些心理学，待学生就像妈妈一样，尤其是低年级的老师一定要温和、好看，至少整理得比较舒服，让孩子有一个好感觉，让所有的好感都集中在学习上，他不去学习是不可能的。》》宝宝越大越“叛”逆，是真的吗

2、要让孩子充分体验到学习的快乐

如果你在孩子10岁期间，要让孩子充分体验到学习的快乐，孩子是不可能不学习，因为人总是去做快乐的事，不去做痛苦的事，如果学习成了他最痛苦的事，就算打死他，他也不学，他觉得你打我现在是短痛，以后是长痛，你打吧，我熬过去你就不管我学习了。这就是人性，我们必须用一个更安全的方式去思考儿童发展，儿童不是哲学家，他不知道什么不好，他的智慧体现到当下，他学习妈妈会很生气，他不学习妈妈会高兴。

像低年级的儿童，学校要成为孩子喜欢去的地方，当然，我们现在没法改变中国深厚教育思想的现实，不过我们的教育还是发生了一些变化。有些时候我们考虑到特性儿童，有的孩子不能适应模式化的学习，但他却是一个重要的人，中国有一个话说“贵人语迟”，聪明的孩子说话慢，为什么他说话慢？

因为当他说话慢时，右脑得到了充分的发展。智力主要是右脑，知识结构是左脑，理解知识结果并运用它是右脑的功能，过去我们错误理解以为右脑不重要，其实右脑很重要，右脑比左脑要“年老”，更有经验。在这个时候我们要知道，对言语 *** 是可以，但是拼命的 *** 就不好了，自然生成的言语就很好，但如果你要逼着他认字，像幼儿园老师，孩子学会一个字家长多教50块，老师就来劲了，他天天带着孩子认字，这多可怕。

所以我看了这个消息全身发冷汗，真要这样干孩子就更惨了，这样子孩子（智力水平方面）不可能成为一个很有深度的人。我们也看到，很多左脑发达的人生活很差，他只知道线性的事件，真实事件对他不重要，抽象的以线性模型为结构的事件他觉得很舒服，但他走路会碰到电线杆，遇到沟会掉进去，为什么？因为他右脑没有了，右脑是空的，他就不是正常的人。从心理学判断大部分有情绪障碍，这里包括一些伟大的人，但有一些人的右脑已经废弃了，有的连太太都娶不着，科学是让人脱离一个存在的真实，因为它是抽象的。

3、建立规则

建立规则很有意思，我们今天着重谈10岁，10岁是儿童建立规则的重要时期，5岁前不准他做这做那有些残酷，只要不是太大问题的事情就让他做，5岁开始我们要建立规则，5岁的时候他生气妈妈会说你生气是可以的，但是你不能撕爸爸的书，那些书是爸爸的宝贝，你撕了爸爸会生气的，会打你。那个时候可以告诉孩子什么可以做，什么不可以做。有一个前提是，我们比较关心孩子，我们给孩子制订了很多安全规则，我们努力让10岁的孩子学习到成人的意识，什么是不能做的，给他规定很多规矩，这不能做，那不能做，反正爸爸妈妈就这样教育他。在现代知识里面认为，在10岁要给孩子充分的自由决策和承担行为责任的机会，怎么来达成这些的目的？

我们只给孩子制订一个规则，在家庭里面只定一个规则，在社会里面也只定一个规则，孩子就有很多的能力和力量来形成他的内部规则，这就是属于孩子自身的规则。比如说，这个孩子在家庭里面只有一件事情是尊重爸爸妈妈，只要求他这一点，他可以干任何事。比如说，他去摸电，妈妈会说，这会让妈妈担心，而且会打到你。这并不是指使他去做，而是说这件事情妨碍了谁，孩子有一条规则是要爱爸爸妈妈，他就不去做，他也知道做了会很危险，对爸爸妈妈不好，他不去做并不是爸爸妈妈的强行规定，而是他自己生成的很多规则，包括吃饭等，因为他要尊重爸爸妈妈，尊重可以通过讲故事的方式让儿童理解尊重。

社会只有一条规则是你的行为要不影响他人为前提，人类社会非常简单是因为只有一条规则人人记住，如果规则太多人都记不住，我们在中学调查，发现中学有200多条校规，师大只有8条校规，你明显感觉到两个学校的秩序是不同的。师大只有八条校规，还不算前面的热爱祖国、热爱党的内容，它很好记，就是这几条孩子就记住了，他们见到老师会行礼，他们会形成自己的规则，因为他很清晰。

中学是很混乱的，因为太多了记不住，200多条校规老师都记不住，就像以前是皇帝对一些规则也记不住，会找一个太监来翻书找出来才会理解。规则到了那么复杂的地步哪个孩子记得住，社会规则如果过多就无法形成内部规则。

孩子形成规则是在10岁，一个孩子模仿社会的规则形成的内部规则会终身的约束他，如果小时候定了大量的规则，他已经完全没有能力形成自我的规则，就一切都是服从，在东方确存在着教育是需要某种服从的隐藏语言。内部不能形成规则的孩子只能够依赖外部规则，他到任何地方对规则敏感，他渴望规则，但是有一点，当没有规则的时候，他就不知道该干什么，因为他没有内部约束，他是从小被外部约束着，当外部的约束不对他的控制的时候，他就变得没规则了。像很多大学生，很多孩子在家里面被很多规则控制住，学习很好，但是一到大学、爸爸妈妈不在了，爸爸妈妈代表了规则，规则丧失了，他内部没有形成掌控的规则，他突然不学习的，他不知道干什么，因为过去学习了是妈妈让他学习，但是没有提醒他他就不知道自己，所以在10岁时期，爸爸妈妈有个很重要的任务就是要让孩子有自由度的形成内在规则，首先爸爸妈妈要做好，儿童的内在规则是通过模仿的，是通过学习的，不是强制的，是他自然的需要，并不是谁让他怎样做的，过度的外部规则他就会服从规则，会失去自己的能力。

在建立规则方面有很多技术，在建立规则时不要“哪壶不开提哪壶”，如果孩子不爱干净，千万不要提醒他是不爱干净的人，妈妈会“好心帮倒忙”，妈妈喜欢孩子爱干净，不要老是提他不干净的地方。

10岁以上的孩子可以提，那个时候他理解你，10岁以前就不行，为什么？10岁时是建立关系，你需要他爱干净，你总提醒他干净的部分，不要提醒他不干净的部分。比如今天我们说，宝贝今天你的脸怎么那么脏啊？孩子可能想，妈妈生气了，赶快把脸给洗干净了。第二天妈妈又说，你脖子好脏，脸干净了不行，脖子还是脏的。第二天回家一看，孩子又把脖子弄得干干净净。你看到又会说，你看你的小手黑的，这时孩子还是以为自己是脏的，他又赶快把小手弄干净，结果妈妈又发现他膝盖上是脏的，反正妈妈老是看到他不干净的地方，结果当他到8-9岁时就会放弃，孩子不停的证明自己不是一个脏孩子，可妈妈看到他什么地方都是脏的，孩子所有的努力告于失败，最后这个孩子就不做了。

5岁的孩子会说今天这里干净了，他做了所有的努力，但是妈妈就认为小孩子是脏的，孩子的所有努力都告以失败，结果他就认同了，他就不管了，他最终成为邋遢的孩子。这是妈妈建立的相反结果，就是搞错了，如果孩子的脸是脏的，你可以说，哇你的小鼻子好白的，我要亲一下，我儿子的鼻子像“白雪公主”一样白，这样子他明天会把脸洗干净让你亲了。

这只是针对10岁的孩子，青春期的孩子如果你这样他就愤怒了，5岁的孩子如果你亲他的鼻子，他会把脸洗白了让妈妈亲脸，结果他全部都干净了，为什么？他太高兴了，他妈妈很高兴，妈妈没有说他脏，他就觉得自己是一个干净的孩子，到了8-9岁时孩子会自我认同，我是一个爱干净的孩子。如果孩子是小气的，你就要找机会夸他是大方的，只要他把一个东西送给别人，哪怕是他不要的，你就夸奖他，我的儿子好棒，那么大方，妈妈小时候都做不到。那他下次就会把自己喜欢的东西给别人，因为他太喜欢妈妈高兴了。

如何向6到10岁的孩子解释生活中的一些常识？

在儿童的一个培养技能方面应该有所侧重。那比如说，在这样一个年龄阶段，男孩子他的语言能力是增长迅速的一个时期，那家长们应该要充分关注的这样一种发展机会，那给孩子们呢重点的去培养他的一个语言发展能力。那比如说日常生活中可以跟他们很好的去交流呀，去鼓励他们跟别人进行交流呀，跟别人家的孩子啊，进行合作学习呀，这都是非常有效的。而且在日常的一种生活中呢，要大胆地鼓励他们去表达自己的一些想法，在这样子呢后面的过程中啊，它的一个社会交际能力也会得到最基本的锻炼。

十岁孩子不懂生活常识的

错，别把小孩不当回事！小孩的模仿能力很强的，家长身体力行，平时多加强教育引导，孩子还快就能掌握。

如何对十岁男孩进行性教育

《如何对十岁男孩进行性教育》百度网盘免费下载

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儿童性教育就是对受教育者进行有关性科学、性知识，性道德和性文明教育培养的社会化过程。性教育不只是读一本书，听一次讲座或看一次录像，而是一个涉及家庭、学校和全社会的教育系统工程，也是一个随受教育者年龄不断发展的再社会化过程。

帮助孩子认同自己的性别，依性别规定他(她)的性别角色行为和动情反应，对孩子展示裸体和生殖器不采取简单斥责或欺骗的态度，既要教之以丑耻感，又不民为怪和隐瞒。要让孩子与同龄的同性和异性孩子一起游戏玩耍，培养孩子与同龄人相处的自然而健康的态度，建构健康的人格。

我的孩子十岁了,,不知道该教些什么性知识恰当

我儿子在那时候我就给他讲，到了这个年龄可能对异性同学有好感，同时也可能会有异性同学向他表示好感，这都是正常的，因为到了这个年龄阶段是正常的，首先让孩子对青春期的这些问题有一个正确的认识，不能让他认为有这种想法是大逆不道，只有这样孩子才会轻松地对待发生在身边的问题，同时告诉他如果出现了什么问题可以找妈妈或爸爸商量，你以孩子朋友的身份出现，也会减少他的压力，也就不会做出什么出格的事了，记住，千万不要大惊小怪，也不要捕风捉影。

小学生健康小常识

生活健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡 *** 含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 更好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、更佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以之一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系更大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟

38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

健康小常识

夜间喝杯水,远离心脑梗

据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。

体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。

据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。

由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。

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不要用溪水洗脸(非常的重要喔！)

跟你们说件很恐怖的事,希望你们以后出玩能够很小心警慎。

朋友的朋友在做医生。来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩，看到一条小溪很清澈又冰凉,於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭做祟。

目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！

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喝柠檬汁改善 骨质疏松

经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麼补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。

跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名之一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的更大杀手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。根据他的研究，预防这类疾病发生的之一步是先从改善饮食生活开始。他建议，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外，若因缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬汁，也可获得改善。 家有元叶子也指出，在义大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰，甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」，因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多。

年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟，虽然现在高龄80多岁，但身体仍很硬朗健壮，他说，就是常吃含维他

命C丰富的柠檬、柚橘类水果。

基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助，况且柠檬价钱又不是很贵，所以，上班族与其买一堆高贵的健康食品，还不如多吃这种经济又实惠的东西，既划算又不伤身。

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到夜市买剥皮椰子要注意喔~~~~~~~~

我是泰国华侨，前天与一群台湾友人去逛一处夜市，看到有摊贩在卖泰国剥皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人们想买来喝，只见卖椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，并准备插吸管。 SPAN

我突然想起在泰国， *** 曾取缔这种装糖水的剥皮椰子。於是我检查所有椰子的洞口，发现全部都贴有面皮，也就是说这些可能是回收椰子壳，装入糖水，再用面皮贴补洞口，一再重复贩卖。由於是再装填，难免有卫生问题之疑虑。我当场质疑，那老阿伯还说他不知情。我说你既然不知情，为何还假装砍洞口？根本用手指一戳就破洞了。

在泰国，在 *** 取缔下，这种骗局已不再发生，没想到却存在於更先进的台湾。希望此文能唤起有关单位的重视与取缔，也希望民众注意。

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小学生卫生常识

个体卫生行为10条

1、饭前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理发、剪指甲；

4、服装整洁；

5、勤晒被褥；

6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

7、每天进行一次锻炼；

8、不吸烟，不酗酒；

9、按时让孩子参加计划免疫；

10、主动学习卫生知识。

群体卫生行为10条

1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂；

2、室内无异味，空气新鲜；

3、公共场所有禁烟标志；

4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开；

5、厨房通风良好；

6、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱；

7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；

8、阳台封闭规范；

9、遵守交通规则，避免意外事故；

10、开展有益身心的文娱体育活动。

环境保护 人人有责

国家卫生城市对环境保护的要求

国家卫生城市应在环境保护工作方面达到如下要求：

环境保护工作成效显著，认真执行***“加强环境保护工作的决定”，加强污染治理，近两年来无重大污染事故。与环境质量相关的指标达标。

环境保护指标主要包括大气环境、水环境、声环境、烟尘控制区覆盖率、城市气化率、工业废水处理率、工业固化废物综合利用率、城市污水处理率等有关指标。

消灭四害 人人有责

除四害是创建国家卫生城市活动的重要内容之一。“四害”是指老鼠、蟑螂、苍蝇、蚊子。

四害可以传播许多种传染病，每年都要夺去人类千万生命，另外，还使更多的人生病，损害健康，影响生产和经济发展；再说四害的繁殖力甚强，孽生迅速，稍为放松一下，又会到处为害。因此，一定要人人动手，坚持不懈，反复斗争，突击与经常相结合，因地制宜地来消灭四害，方能除尽。

名词说明

四勤：指勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服。

六不：不喝生水、不吃不洁食物、不吸烟、不用公开毛巾茶杯、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰。

三带：带手帕、带口杯、带手纸。

五病：痢疾、伤寒、病毒性肝炎等消化道传染病(包括病原携带者)，活动性肺结核，化脓性或者渗出性皮肤病以及其他有碍食品卫生的疾病。

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡 *** 含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 更好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、更佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以之一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系更大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟

38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡 *** 含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

6、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

7、空腹时不要吃蕃茄, 更好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病.。。。。很多的儿童少年的健康关系到我国的兴衰和民族的未来，要提高民族的健康水平，就必须从小学生做起，使学校成为育人园地。校医是之一位教师，培养有道德、有知识、身心健康的一代新人。健康教育是提高小学生自我保健意识和能力。培养良好的卫生行为，接受系统的卫生知识教育，建立文明的生活方式。

同学们通过健康教育的学习，卫生行为逐步养成，使他们懂得了清洁卫生、饮食卫生、个人卫生、体育锻炼卫生和防病常识有关知识。

完成教学的基础上，做好卫生保健工作。首先做好传染病预防，因学校是一个集散场所容易有传染病流行，提前做好预防是校医的责任。在本年度无传染病发生。

在2002年基础上，又进一步加强了对学生六病预防工作，收到了显著的效果，体检后对沙眼同学投了药进行治疗，使生病率更进一步下降，对近视同学都投了近视灵眼药水进行跟踪矫治，使假性近视恢复正常，近视同学也有所改善。而使我校的近视率形成逐年下降趋势。

学生接受了卫生知识教育，从培养良好卫生行为习惯，建立文明生活方式，要落实在行动上，必须从平时做起。每当我看到学生单纯幼稚的小脸，就感到他们天真可爱。学生因为年龄小，来自不同条件的家庭，有着他们不同的卫生习惯，有的学生咬手指甲、用嘴咬衣服领及红领巾、抠手等不良习惯，都是在自觉和不自觉中养成。发现他们这些行为，我在卫生课上讲这些习惯的害处，并且在实际生活中观察他们的行为，随时随地地给他们矫正，使他们养成良好的卫生习惯一定要从小做起，指导他们正确的刷牙 *** ，经常提示他们养成刷牙的习惯。

学生体检后，对体检表进行了合理的评价，按要求填好健康教育档案，有关数字上了资料板，促进今后的工作更好的进行。

今年春季发生了有史以来的之一次“非典型肺炎”传染病。全国上下齐动员对“非典”进行预防、排查可疑对象工作。在此项工作中，我校坚决贯彻上级的指示精神，把每一项工作都落在实处。卫生室是学校抗击“非典”的前沿阵地，校医自然就是守护这块阵地的排头兵做了大量的工作。

（1）、收集大量有关“非典”的资料，对全校学生进行宣传教育，要求做到“三勤”“三带”等具体要求。

（2）、到保健所领取抗“非典”物资，校内购买抗“非典”物资，并做好保管、使用工作，都设有记录备查。

（3）、每天对全校各房间进行一次消毒工作，虽然累了一些，但我认为只要能保卫大家的健康还是值得的。

（4）、做好学校环境卫生的监督检查工作，确保教学环境清洁卫生，不留死角。

（5）、每天对全校师生进行体温排查，发现异常情况及时隔离，并做好上报工作。

（6）、对教师学生及他们家属是否与外地人接触或是否去过外地进行调查，发生情况后及时做好隔离，将一切可能消灭在萌芽之中。

（7）、负责全镇村小教师、学生体温情况的统计与上报情况，所有情况均有记录、建档备查。

总之本学年的工作在保健所领导、学校领导大力的支持和帮助下，较好的完成了我校的卫生工作任务。在工作实践中我深深的体会到关心爱护学生是我们每一个教师的职责。家长把学生交给我们就要负起责任。我所关心的问题是把防病治病放到首位，为学生创造出身心健康的条件，有了健康的身体才能使学生德、智、体、美、劳全面发展，将来才能为社会服务。

现代的健康观

一、健康（Health）的概念

自古至今，健康成为各朝各代人们谈论的永久话题，并被视为人生的之一需要。然而什么是健康？如何正确理解和把握健康的确切内涵？这是一个关键的问题。

世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出：健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。事隔多年后，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康(physicalhysi。alhealtl)、心理健康（psychological health）、社会ychological。alth)、社会适应良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－＿社会医学模式。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展，它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。

1．躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。

2．心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。

3．社会适应良好 较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。

4．道德健康 道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。

二、健康的标准（health standards）

健康的标准包括：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应各种环境的各种变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当，身材匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁、无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血；⑨头发有光泽、无头屑；⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。

按照以上的健康标准，只有15％的人能达到该标准，而15％的人有病。大部分人都处于中间状态，即没有疾病又不完全健康的状态，也就是说处于机体无明显疾病状态，但活力降低，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态，如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等。这种中间状态即为“亚健康”（subhealth）状态（第三状态）。

人人都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚，包括大学莘莘学子．过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的．随着时代的前进和科学的进步发展，现代人对健康有了更科学更全面的认识。世界卫生组织对健康新确定的定义是：‘人的身体、精神与社会的更佳状态，而不是单纯的没有生病”。

新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐．也就是说人的机体、心理与社会、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态．这就是新的健康的完整而全面的观念．

那么，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则：

一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳．

二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，

三、善于休息，睡眠良好。

四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

五、能 *** 一般性感冒和传染病．

六、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。

七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。

八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

九、头发有光泽，无头屑．

十、肌肉丰满，皮肤有弹性。

这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的，但对不同年龄的人还有不同的标准．

新的健康观的核心思想是“人人为健康，健康为人人”．任何集体的、个人的对自然生态环境的破坏和污染及不道德、不讲卫生的行为，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康．这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康’的一种整体观，是一种社会协调发展型的健康观．

我国传统医学中，也有一套健康的标准。

这一整套健康标准主要是针对中年人而盲，因此也可以视为中年人的10大健康标准．这]0大标准是：

一、眼有神：目光炯炯，无呆滞的感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃．

二、声息和：声如洪钟，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强．

三、前门松：指小便通畅，说明泌尿，生殖系统大体无恙．

四、后门紧：大便每日一次，有规律，无腹痛、腹泻之虑，说明消化功能健旺．

五、形不丰：保持体型匀称，注意不宜过胖，标准体重(公斤)=身高(厘米)—105(女性减l00)。

六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上无龋齿，反映肾精充足。

七、腰腿灵：表现肌肉、骨骼和四肢关节有力或灵活，中年知识分子因工作性质尤其要保持腰腿灵。

八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好．

九、饮食稳：饮食坚持定时定量，不挑食和偏食，不饱食滥饮，无烟酒嗜好，注意饮食养身法。

十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

一、健康教育与健康促进

健康是人类生命存在的正常状态，是社会进步、经济发展、民族兴旺的保证。我国宪法明确规定：维护全体公民的健康和提高各族人民的健康水平，是社会主义的重要任务之一。而健康教育则是一项投入少、产出多、效益大的保健措施，其作为卫生保健的战略措施已得到全世界的公认，并被列为初级卫生保健八大要素之首。

（一）健康概念

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