男生怎么才能持久一点呢（男生怎样可以持久点）

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本文目录一览：

• 1、男人怎么才能久一点
• 2、如何训练让男性更持久？
• 3、男人怎样做可以延长时间
• 4、如何提高男生持久性
• 5、男人如何持续更久
• 6、男性怎样才能持久?

男人怎么才能久一点

想让男人久一点，你首先不能太 *** 他的敏感部位 或者多换几个花样，也许时间就能长久一点了，还有根据个人的身体素质 平时生活作息不要太过于劳累的也可以久一点

如何训练让男性更持久？

男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。锻炼应该经常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的 *** 。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。要注意的是持之以恒，切不可三天打鱼两天晒网。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习 *** ，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。

男人怎样做可以延长时间

男人每天坚持这样做可以延长时间：

1、学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。

2、平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。

3、一心二用在 *** 的时候分心，可以适当的减少 *** 的 *** ，这样持续时间就会更久。

4、最重要的是选择博启健，每天食用两次，能够帮助调理肾精气亏虚，可以增强体质，滋阴固本，还能延长性时间。

如何提高男生持久性

三个 *** 。之一，吃药，到这种不是长久的办法，长期对身体不好，有副作用，而且对人的感受也不好。第二，去医院检查，看看到底是什么原因引起的，然后吃中药调节，有时可能是身体原因引起的，不能忽视。第三，就是锻炼健身，可以说是很有效的 *** ，但是短时间看不出来，需要长时间的坚持，可以说是做好的办法了。

男人如何持续更久

男人想要更持久，可以采取以下几种 *** :之一种，多锻炼身体，有效提高身体的素质，而且坚持做有氧运动可以补助肾气，让男性在性生活时更为的持久；第二种，要养成早睡早起的好习惯，在晚上11点之前入睡可以帮助男性的肾功能恢复；第三种，平时可以多吃一些高蛋白、多维生素的食物，例如牛肉、狗肉、韭菜、豆制品之类的。

男性怎样才能持久?

你好

对于很多已婚男生而言，保持正常的性生活以及性生活质量非常重要，而有些男生由于自身或者是其他外界因素影响性生活，时间较短，这让他们倍感苦恼。那么，男生怎么才能更持久？

1、分散注意力

性生活过程中，思想过于集中，太过兴奋、激动会导致性 *** 提前来临，提前 *** 。患者在进行性生活时，可以分散一下注意力，保持轻呼吸，尽量让大脑不要受到过多 *** ，可延长性生活时间。

2、适当改变场所

固定长期固定于一个性生活场所，性生活质量会受到影响，所以男性在进行性生活时，可以尝试不同的场所，不同的场所新鲜度，也可以释放过多压力，压力过小会对性生活持久起到积极的意义。

3、药物治疗

如果性生活时间长期较短，并非是由于其他生理性或者是外界因素而致，而是和男性前列腺炎、附睾炎、前列腺增生等疾病有关。这些男科疾病会影响到性生活质量，导致阳痿、早泄等症状。因服用适当的药物进行对症治疗，改善原有疾病，性生活质量可逐渐提高。

望采纳祝你好运

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